排毒用什么泡脚_第2页

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

1、刷牙排毒

口腔中分佈了大量的穴位,刷牙时的牙刷,牙膏,漱口水等都会刺激口腔中的穴道,继而刺激淋巴系统排毒,使血液中的代谢毒素,在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。研究显示,只要刷牙超过两分钟,就能发挥排毒功效。

2、适时运动、帮助血液排毒

大家都知道运动有助于排毒。研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代谢毒素,通过呼吸排出体外。

3、睡眠排毒

睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡够7~8小时。研究发现,如果只睡了4~5个小时,体内细胞会大量受损,并代谢出更多毒素,而且‘飢饿素’的分泌也会更多,会令你吃得更多。

4、情绪排毒

开怀大笑和流眼泪都是有效的情绪排毒法,能将压抑在心底的负面情绪宣洩出来,刺激身体的反应,激活排毒系统,提高排毒效率。