夏季穿衣有四宗罪 送你一份“凉快穿衣指南”

专家教你在材质、颜色、款式等多方面下功夫，越穿越凉快。

夏季穿衣4宗罪

1、数量罪

穿得太少不凉快，气温超过37℃，皮肤散热功能减弱并从外界吸热。穿太少还容易被紫外线灼伤，甚至患上皮肤炎症。

2、材质罪

外衣贴身穿着，因此要耐磨轻薄，透气散热，对皮肤无刺激。有些雪纺料子表里不一，看着薄，其实透气吸湿性差，非常闷热。

3、颜色罪

颜色影响心情，红色使人血压升高、兴奋烦躁，黄色使人心烦意乱，尽量避开。浅黄色防晒效果最差，深颜色容易吸热，也不是夏日首选。

4、松紧罪

如果夏天穿紧身服饰，尤其是胸部、腰部、袖口等处有松紧带的款式，影响呼吸和排汗，不利于健康。

从头到脚穿衣指南

内衣 纯棉宽松是第一

夏天出汗较多，首选吸汗、贴身的纯棉或丝织面料，化学纤维的文胸透气性较差，容易诱发皮肤过敏。

尽量选择宽松的文胸，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的文胸，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。

另外，夏天外衣质地轻薄，内衣过于紧身有损形象。

穿戴时间不宜过长，一般每天不能超过8小时。没事时可以多做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。

衣裤 露背露脐易受凉

经常穿露脐装，裸露腰腹部，容易受冷热刺激引起胃肠功能紊乱，导致病菌入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

如果赶上月经期，女性自身免疫力下降，还容易因受凉使盆腔血管收缩，时间长了引起痛经、经期延长、月经不调。

长期在空调房里的女性如果经常穿露背装，背部很容易出现疼痛、肿胀、僵硬等不适。

因此，即使在炎热的夏天，也最好少穿露脐、露背装。此外，可在办公室要备件外套，以免着凉。

裙子 简单宽松最舒服

阴道炎是夏天女性多发的疾病，而紧身短裤、丝袜或打底裤则是“罪魁祸首”。相比之下，裙装更宽松舒适，有利于通风和汗液的排出，以减少妇科病的发病几率。

在裙装面料的选择上，棉、麻、纱、丝绸都是不错的选择，既凉快又轻盈、飘逸，从款式上来说，连衣裙老少皆宜。