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脑梗并非突然发生！四高预警
2025-12-06 06:30:02
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"50岁后为何有老人味？科学揭秘"
2025-12-06 06:30:02
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保健品副作用真相：科学养生更有效
2025-12-06 06:30:02
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肝郁致多种结节 柴胡疏肝散调理
2025-12-06 06:30:02
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指甲看健康：五种体质辨识
2025-12-06 06:30:02
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他汀服用需定期监测血脂
长期服用他汀需定期复查（首月、三月、六月、十二月），监测肝功、肌酸激酶、血糖及血脂。心梗脑梗患者LDL应＜1.8mmol/L，高血压糖尿病患者＜2.6mmol/L。即使副作用发生率低，仍需警惕并及时调药或换药。
2025-12-08 09:19:36
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静动脉彩超：早防心梗脑梗
通过静动脉血管彩超可早期判断血管是否堵塞，检查颈动脉、椎动脉等部位斑块、内膜增厚及狭窄情况，费用约100元，操作简便。适合三高人群预防心梗脑梗，及时发现血管问题并干预治疗。
2025-12-08 09:19:36
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感冒分三类！对症用药才有效
感冒分风寒、风热、暑湿三型：暑湿型伴腹泻腹痛可用藿香正气口服液；风热型发热重、流黄涕宜用银翘散；风寒型怕冷无汗可选感冒清热颗粒或姜枣红糖水。肠胃不适时可酌情搭配藿香正气。
2025-12-08 09:19:36
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吃阿司匹林需注意7项关键点
阿司匹林可预防血栓、延缓结直肠癌、改善乳腺癌生存率，但需严格掌握适应症：心血管疾病患者及高危人群在医生评估后可服用，健康人不可长期单独用于防癌保健。服用时需注意出血风险、过敏反应、剂型选择（优先肠溶片）、避免与其他药物同用，并控制基础疾病定期监测。
2025-12-08 09:19:36
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"尿酸高需用药四大标准"
尿酸高需用药分四类：无痛风者尿酸＞540；合并高血压、糖尿病等者尿酸＞480；有痛风者尿酸＞480；合并痛风及多种疾病者尿酸＞420，均需医生指导用药并降至相应目标值。
2025-12-08 09:19:36
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四款赤小豆祛湿方：调理不同体质湿气
赤小豆茯苓水：50克赤小豆+15克茯苓煮至豆熟，调理脾虚湿盛导致的食欲不振、大便不成形、肢体乏力及舌苔白腻等；赤小豆陈皮水：50克赤小豆+10克陈皮煮烂，改善痰湿阻滞引发的腹胀、痰多粘稠及舌苔厚腻；赤小豆生姜水：50克赤小豆+3-4片生姜煮至开花，驱寒湿内停所致的手脚冰凉、大便稀溏及受凉腹泻；赤小豆山药水：50克赤小豆+20克山药同煮至熟，缓解脾虚湿阻伴随的食欲差、饭后反酸及舌苔薄白微腻。
2025-12-08 09:19:36
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"别信！软化血管靠的是这些习惯"
血管老化是自然过程，可通过控制高血压、高血糖、高血脂等指标及改善生活习惯延缓。红酒、洋葱、木耳、醋等食物不能软化血管，勿轻信保健品以免交智商税。
2025-12-08 09:19:06
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六种维他命别随意补充
从这几种维生素千万不要随便补了：维C不降癌风险也不提免疫力且增肾结石风险；维A过量致癌；叶酸非孕妇及健康人无需额外补；维D需配合补钙使用；维E无实证支持其功效且高剂量增死亡率；B族需针对性补充如素食者或酗酒者。
2025-12-08 06:30:02
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防癌三宝：免疫力+体检+避险
癌症预防关键点：保持免疫力在线需均衡饮食+规律运动+充足睡眠；定期体检可早发现癌变迹象；远离六大致癌温床：加工肉腌菜含亚硝酸盐、香烟酒精致DNA损伤、久坐引发肥胖免疫衰退、负面情绪抑制免疫功能、高温油炸产生有害物质及发霉食物含黄曲霉素。
2025-12-08 06:30:02
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高血压为何要联用？多因素 疗效佳 副作用少
因高血压机制复杂，钠盐摄入过多、精神紧张、交感神经兴奋等因素共同作用。单一用药仅阻断一机制效果有限，联合用药可增强疗效降低副作用。如地平+洛尔：互补作用减少副作用。
2025-12-08 06:30:02
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红薯南瓜升糖快？糖尿病饮食需谨慎
糖尿病和减肥人群可适量食用玉米、土豆、红薯、南瓜。甜玉米（GI 55）、玉米碴粥（GI 52）属低GI食物；煮熟土豆（GI 66）为中GI；红薯（GI 77）、南瓜（GI 75）属高GI，需控制摄入量。
2025-12-08 06:30:02
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在家自测7个健康指标
分享7个在家自测的健康指标：呼吸频率正常为12-20次/分钟较慢更佳；心率60-100次/分钟接近60更优；血压收缩压90-140mmHg舒张压60-90mmHg；大便成形淡黄无异味；尿液透明淡黄无明显气味；夜间起夜少说明深度睡眠质量好；体重稳定上下波动小才是健康标志。
2025-12-08 06:30:02