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20岁与50岁阴道差异大
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30岁女性必做的5项健康检查
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3个习惯易致阴道炎，快自查
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高盐饮食！骨骼隐形杀手！
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风热感冒喝鱼腥草水
嗓子痛、咳黄痰、鼻塞、口渴，属风热感冒，可用鱼腥草15克煮水饮用，清热解毒、清肺热，亦可凉拌食用。
2025-12-31 16:57:25
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脾虚脸黄脸垮？一膏调理
脸黄脸垮没精神？可能是脾虚。参苓桂圆膏可调和脾胃，平补不燥，适合食欲差、乏力者，认准OTC标识。
2025-12-31 16:57:13
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生姜3种搭配妙用
从生姜加一物我们家里都有生姜，不过有些人还不知道它还可以这样用。今天分享生姜的3个搭配建议：泡茶、煮水治感冒、泡脚驱寒，先收藏起来。
2025-12-31 16:57:01
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马齿苋巧配中药治瘙痒
马齿苋清热解毒，配金银花可治湿疹瘙痒，配苦参可疗水泡脚气汗疱疹瘙痒，外洗或湿敷皆宜。
2025-12-31 16:56:45
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陈皮5种搭配功效大解析
陈皮理气健脾，常用于治气滞寒湿所致咳嗽咳痰。推荐5种搭配：配生姜燥湿散寒，配菊花明目化痰，配山楂消食健胃，配山药补气行气，配赤小豆清热健脾。
2025-12-31 16:56:29
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更年期女性必看：骨质疏松预防指南
更年期雌激素骤降致骨质疏松高发，表现为腰酸背痛、身高变矮、易骨折等。预防需定期骨密度检查、补钙维D、坚持抗阻运动，并在医生指导下考虑激素替代或抗骨松药物治疗。
2025-12-30 10:03:03
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更年期女性必学：爱自己不被伤害
中老年女性更年期易受他人言语或事件影响情绪，需记住：无人能真正伤害你，管他人闲事；保持好心情，不被外界情绪左右；专注能改变的事，放下无法掌控的部分。学会爱自己，才能抵御无关伤害，拥有力量去爱所爱之人。
2025-12-30 10:03:03
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更年期关节僵硬怎么办？
更年期女性早晨手部握力减弱、关节胀僵，活动后缓解。建议检查骨密度及妇科内分泌科激素水平，必要时进行激素替代治疗以改善症状。
2025-12-30 10:03:03
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更年期健康饮食：补钙与代谢调节
更年期后身体会发生变化：骨钙大量流失导致肌肉骨骼疼痛，需摄入牛奶、酸奶及高钙食物；新陈代谢减缓伴乳糖酶缺乏引发糖代谢异常，应选择低糖低脂、富含微量元素的深色蔬菜和优质蛋白。
2025-12-30 10:03:03
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更年期女性防骨质疏松三要点
50岁女性常因关节腰背疼痛就诊，主要由更年期雌激素下降导致钙质流失引发骨质疏松。建议多摄入奶制品等高钙食物、适度晒太阳运动以促进维生素D合成，并根据需求补充钙剂和维生素D。若已出现症状应及时就医治疗。
2025-12-30 10:03:03
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更年期女性必查！双能X线诊断骨质疏松
50岁左右进入更年期的女性应尽早检查骨密度门诊，如51岁大姐因绝经早（40多岁）导致严重骨质疏松（骨密度-2.6），出现全身疼痛、睡眠障碍等症状。需注意避免使用B超或手指骨密度检测，应选择双能X线（腰椎/髋部）或QCT定量CT检查以准确诊断骨质疏松。
2025-12-30 06:30:33
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更年期补钙选专用+异黄酮
更年期女性补钙需选专用钙片及含异黄酮产品，针对性补充可缓解骨质疏松、浑身疼痛等不适。建议咨询妇科内分泌专家指导激素使用，科学调理更年期健康。
2025-12-30 06:30:33