干眼症治疗 好方法轻松解决干眼症

每一个人都希望自己有一双美丽的大眼睛，可是随着生活压力或工作压力的加大等等，我们的眼睛也越来越疲劳。这时候干眼症就会找上我们。那么我们有什么好的干眼症治疗方法么？我们吃什么对眼睛好呢？下面就一起来看看吧！

常吃蓝莓可预防干眼症

蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色水果，果实接近圆形，果肉细腻鲜美，酸甜适中。

除了含有糖、酸和维生素C外，还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分。

以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。

蓝莓中的花青素十分的了不起，它能帮助视网膜上的视紫红质再生。

人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在，视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质，产生神经传送物向大脑传递，从而产生视觉。

蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。

有效预防干眼症的方法

1、做眼睑清洁、热敷

用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能做一次。

不光是早上，夜间也是必要的。

因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。

一天可以多做几次，效果很好。

2、多眨眼

眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。

正常人每分钟眨眼约20次。人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志，殊不知眨眼次数越少，越容易产生干眼症。

因为眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。

所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。

3、按需点人工泪液

点人工泪液(营养液)要注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

4、长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果

同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物。