保护你的肠胃要注意这4点

　　你的肠胃还健康吗？在繁忙的都市生活中，肠胃病已经成为现在人们生活饮食越来越好，也开始注意对肠胃的保养。但是保养的过程种难免会出现一些错误。其实，想要保护肠胃一定要注意这4点。

　　1、不要空腹喝牛奶

　　很多人都听说过睡前喝牛奶对肠胃有益的说法，其实睡前喝牛奶、果汁对养肠胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起肠胃酸分泌，长期如此在夜间空腹状态下有可能对肠胃造成损伤，并加重反流症状。

　　2、尽量少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

　　3、少吃盐渍食品和夜宵

　　如今肠胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加肠胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。临睡前进食会导致肠胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对肠胃、对人体都无益处。

　　4、其实肠胃并非十分娇气

　　很多病人对自己的肠胃过分顾虑。但其实肠胃并不十分娇气。健康的肠胃有一道肠胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。要了解自己的肠胃部情况，因人制宜。

　　这4点对于保养肠胃而言很重要，千万不能忘。