缓解腹泻可以吃这5种食物

　　腹泻也叫拉肚子，很多人在生活中都会因为各种各样的原因导致腹泻，一般可以通过食疗等方式来缓解腹泻。那么腹泻时候吃什么比较好呢？

　　1.面食

　　发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空。这时候最好吃一些比较容易消化的食物，比如说面食。面条容易消化吸收，营养也很丰富。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担。

　　2.粥类

　　小米粥或者加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分，就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样。

　　3.豆类

　　像豆腐、豆浆等都属于温和的食物，益气和胃，清热解毒。当然不能吃油炸豆腐，会刺激到肠胃。而黑豆也可以滋养肠胃，磨成豆浆或者煮熟吃都可以。

　　4、石榴

　　石榴味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。

　　5、苹果

　　苹果在拉肚子的时候，可以将苹果切成一小块一小块的，人后放入锅中煮3～5分钟，待温后食用，可以有效小的缓解拉肚子。