高血压患者必吃的6种降压食物

　　高血压是指血管中里懂得血液对血管壁的压力持续高于正常值，高血压在我国非常常见，平均3个成年人中就有一个，不过高血压是一种可防可控的疾病，通过合理的饮食可以降压。小编给大家推荐6种超级降压食物。

　　1、芹菜

　　芹菜的降压功效非常好，甚至可以比得上一些药物了。芹菜含有酸性的降压物质，可以扩张血管,从而降低大家的血压。已经有很多专业的营养专家，已经将芹菜选作为降血压的最佳食物了,高血压患者要是多吃芹菜的话,一定可以很好地治疗高血压,这是有临床例子的，有不少的高血压患者经常喝芹菜汤，血压就降低下去了。

　　2、辣椒

　　根据香港中文大学生命科学院教授陈振宇博士在2012年研究显示，辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。

　　3、火龙果

　　火龙果当中含有丰富的维生素，要是经常吃这种水果的话，高血压患者的血压能降低下去。火龙果不仅仅可以辅助治疗高血压，还可以预防高胆固醇、糖尿病等等疾病。

　　4、洋葱

　　洋葱是超级降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。

　　5、胡萝卜

　　医生推荐高血压患者吃胡萝卜，因为这种食物的降压功效是非常值得认可的。胡萝卜当中含有很多可以降低血压的有效成分，经常吃胡萝卜的话，还可以改善血压循环不善的情况，能降低血压、血糖和血脂。看来,不仅仅是高血压患者应该多吃胡卜,三高疾病的患者都应该多吃胡萝卜这种健康美味的蔬菜。

　　6、橙汁

　　橙汁是超级降压食物，橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。

　　除了上述的食物之外，还有很有食物对降压有着很好的效果，大家可以选择自己喜欢的食用，不过一定要注意合理搭配饮食哦。