10种糙米的食用方法推荐

　　众所周知，糙米相对于白米来说，更大程度上保存了稻谷的最大营养，所以很多人都喜欢吃一些糙米法。那么除了糙米饭之外还有没有其他的糙米食用方法？下面小编给大家推荐10种糙米的食用方法。

　　糙米的食用方法

　　1腊肠糙米饭

　　材料：糙米50克、大米50克、腊肠2根、双鲍菇2朵、虾皮适量、盐、油。

　　做法：

　　1、糙米淘净用水浸泡4小时后，与大米混合，加入足够的水再浸泡30分钟；

　　2、腊肠切成片；

　　3、双鲍菇切小片,虾皮切碎一些；

　　4、切好的腊肠片、菇片和虾皮倒入米中，再调入少许盐和油，搅拌均匀；

　　5、放入电饭锅中煮至熟，煮熟后拌匀，撒上葱花即可。

　　2紫薯山药糙米大麦粥

　　材料：糙米、紫薯、山药。

　　做法：

　　1、糙米淘净、泡8小时以上；

　　2、紫薯、山药去皮、切块；

　　3、将米下锅大火转开后，加入山药、紫薯小火熬制40分钟以上。

　　3糙米茶

　　材料：糙米180克、水1500毫升；

　　做法：

　　1、把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内；

　　2、锅内放水1500毫升，烧开后放入炒过的糙米，水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用(小火煮时应打开锅盖)；

　　3、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘。

　　功效：糙米茶能促进三通，人若要身体健康，新陈代谢的功能一定要通畅，三通也就是血液通、小便通和大便通，每天饮用糙米茶、吃糙米饭就能达到三通的功效。

　　4五豆补益糙米粥