女贞子的18种健康饮食方法推荐_第4页

　　做法：

　　1、把上述药物洗净，放入锅内，加水300毫升；

　　2、把炖锅置中火上烧沸，改用文火煮25分钟即成。

　　功效：清肺热，止烦渴，适用于三消型糖尿病患者。

　　13猪骨巴戟女贞汤

　　材料：猪脊骨500克，巴戟天30克，女贞子20克

　　制法：将猪脊骨洗净、斩件；巴戟天、女贞子分别用清水洗净，与猪脊骨一齐放入砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲3小时，调味供用。

　　功效：健脾补肾

　　主治：脾肾阳虚所致的白细胞减少症。症见神倦乏力，少气懒言，畏寒低热，头昏耳鸣，腰膝酸软，纳差便溏，舌淡肿，脉沉迟。

　　14女贞子桑葚糕

　　材料：面粉200克、白糖300克、女贞子20克、桑葚、旱莲草各30克、鸡蛋10个、酵母、碱水各适量。

　　做法：

　　1、将女贞子、桑葚、旱莲草放入锅中加水煎约20分钟取汁，鸡蛋打散；

　　2、将面粉、酵母、鸡蛋液、白糖与药汁拌匀揉成团，待发酵后加入碱水揉好做成蛋糕，上蒸笼蒸约15分钟至熟，可当作点心吃。

　　功效：延缓衰老、强壮筋骨。

　　15女贞首乌汤

　　配方：女贞子12克、炒黑豆20克、旱莲草15克、何首乌25克、熟地黄、炙甘草各5克、当归、白芍各6克、细辛2克、山萸肉10克、黑芝麻30克、羊头1个、羊肉500克、羊骨1000克、姜、葱各10克，料酒15毫升、盐、味精各5克。

　　做法：

　　1、以上药物用纱布袋装好扎紧口。羊肉洗净，切4厘米见方的块，羊头、羊骨打破；黑豆炒熟，黑芝麻炒香，姜切片，葱切段。

　　2、羊肉、羊骨、羊头、药包、豆豆、黑芝麻、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮50分钟，加入盐，味精即成。

　　食法：每日1次，每次吃羊肉、黑豆、黑芝麻、何首乌150克，喝汤，既可佐餐食用，又可单食。

　　功效：补肝肾，益气血，乌须发。对白发症食用尤佳。

　　16女贞子炖猪肉

　　配方：海参、猪瘦肉各100克、五味子6克、女贞子、桂圆肉各5克、大枣3个、姜2片、盐适量。

　　做法：