木棉花的5种健康饮食方法推荐

　　木棉花除了可以入药外，还是一种很不错的药膳食疗食材。生活中食用一些木棉花对人体有着很好的保健作用。下面给大家推荐木棉花的5种健康饮食方法。

　　木棉花的食用方法

　　1木棉花陈皮粥

　　材料：新鲜木棉花30克、陈皮10克、粳米100克、蜂蜜适量。

　　做法：木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用；粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥；待粥快成时，加入适量蜂蜜，稍煮即成。

　　功效：健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。

　　按语：木棉花具清热利湿、解毒止血之功效，陈皮和蜂蜜能润肺止咳，粳米能健脾益胃。三者合用，更增加健脾利湿和润肺止咳的功能，对年老气虚者尤为适用。

　　2木棉花鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼一尾约250克、新鲜木棉花瓣30克、蘑菇50克，竹笋尖30克、葱白、生姜、黄酒、盐、胡椒粉、味精适量。

　　做法：

　　1、鲫鱼去鳃和内脏、洗净，沥干水分；木棉花瓣洗净、控水；蘑菇、竹笋尖切片；

　　2、锅中油热时，先放入生姜、葱白煸出香气，再把鲫鱼放入锅中煎透，加水，并放入蘑菇、竹笋、木棉花瓣、黄酒和胡椒粉，共煮；最后以味精、盐调味盛盘。

　　功效：健脾养胃，清热利湿，凉血止血。

　　按语：木棉花和鲫鱼都能清热利湿，鲫鱼还能健脾养胃，加上蘑菇和竹笋则味更鲜美，蘑菇中的多糖还有增加机体免疫力和抗癌之功效。

　　3木棉花木棉三花饮

　　材料：干木棉花瓣15克、金银花10克、白菊花10克。

　　做法：木棉花瓣、金银花和白菊花洗净；加水煮沸，可代茶饮。

　　功效：清热解毒，凉血止痢。

　　按语：木棉花、金银花和白菊花都有清热作用，木棉花清热凉血、金银花清热解毒、白菊花清肝明目，三者合用更增加清热凉血和止痢作用。在暑天，常饮本饮，还有解暑之功效。

　　4木棉花菌菇汤

　　材料：新鲜木棉花瓣20克、鲜平菇30克、鲜蘑菇30克、鲜杏鲍菇30克、竹笋尖30克、盐、味精、鸡汤适量。

　　做法：

　　1、新鲜木棉花瓣洗净、焯水，待用；平菇、蘑菇、杏鲍菇、竹笋切薄片；

　　2、将平菇、蘑菇、杏鲍菇、竹笋和木棉花等倒入锅内，加鸡汤和水共煮，以味精、盐调味即可。