想要孩子视力好，常给他们吃这些食物

随着电子产品的广泛使用，很多人的生活发生了很大的改变。电子产品的使用大大的便利了我们的生活，但是同时也带来了隐患，那就是导致人们用眼过度，容易产生眼涩、眼干、眼痛、视力下降等不良反应。想要彻底摆脱电子产品是不现实的，那么怎么样保护视力呢？家长们要给孩子多吃这些食物。

1、鱼类

鱼类中含有丰富的ω- 3脂肪酸对视力非常有好处，能预防可能导致失明的视网膜病变，对胎儿及婴儿的生长发育极其重要，特别是脑部和视力的发育。

2、蛋黄

蛋黄中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等对视力有益处的营养素，可延缓眼睛老化，补充眼睛所需的营养物质，呵护眼睛的健康。

3、玉米

玉米种所含的叶黄素和玉米黄质，有非常强大的抗氧化作用，可清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障等。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，可维持正常的视觉功能、预防干眼症、夜盲症及贫血症等。

5、番茄

番茄中含有丰富的维生素C,可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。