六个月宝宝辅食食谱，绝不能少了这4种

一般宝宝从四个月就开始添加辅食了，辅食的添加有一定的技巧，那么当宝宝六个月时吃什么辅食好呢？六个月的宝宝辅食食谱其实很多，但由于这一阶段宝宝从母体带来的铁逐渐耗净，需要从食物中多补充铁原色，因此下面这4款辅食是必不可少的。

六个月宝宝辅食食谱1：蛋黄泥

【制作方法】取鸡蛋放入冷水中微火煮沸，剥去壳，取出蛋黄，加开水少许用汤匙捣烂调成糊状即可。把蛋黄泥混入牛奶、米汤、茶水中调和喂哺。一天不要炒过半个蛋黄。

【营养分析】蛋黄富含脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素。

六个月宝宝辅食食谱2：猪肝泥

【制作方法】将生猪肝去筋切成碎末，加少许酱油泡一会儿。在锅中放少量水煮开，将肝末放入煮5分钟即可(还可用油炒熟)。混入牛奶、茶水、米汤内调和喂哺，也可以直接喂食，但宝宝可能不习惯这种味道。

【营养分析】动物肝脏是最佳的补铁补血是我，含有丰富的营养物质。

六个月宝宝辅食食谱3：菜泥

【制作方法】分两种，一种是胡萝卜、土豆类，可蒸熟后，碾成糊状直接喂给宝宝吃；一种是蔬菜类，可切成细末加油炒熟后食用，也可煮成蔬菜高汤，用来下婴儿面条之类的。

【特别提醒】蔬菜种类多，建议交替食用，营养更全面。另外，补铁常吃的菠菜含草酸较多，易与钙质结合形成草酸钙，不能被人体所吸收，可先用开水烫一下，再用冷水浸泡一刻钟，切成细末，放在炉火上继续煮2～3分钟才可食用。

六个月宝宝辅食食谱4：火麻糊

【制作方法】取火麻糊一小包，加入少量温水搅拌均匀后，再加入70-80ml开水搅拌均匀，即可食用；也可直接倒入150ml温水搅拌后，放微波炉中火热一分钟。

【营养分析】火麻糊由火麻仁、墨米组成，添加辅食后，宝宝还没发育好的肠胃可能会消化不良，引起便秘，而火麻有滋阴补虚、促进食欲、润肠通便的作用，墨米含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。

最后需提醒，无论给宝宝添加何种辅食，都要遵循由少到多的原则，若发现添加后宝宝出现呕吐、腹泻、过敏等症状，可先停止食用，过一段时间再试试。