10个月宝宝一周食谱

宝宝在十个月大的时候，需要的营养更多，即使奶水已经很难满足孩子的需求，可以通过食物来增加营养。如果想让宝宝获取更多的营养，就应该注意孩子的饮食搭配，要注意孩子一周的食谱，才能够给孩子带来更多的健康，就让我们来看一看十个月宝宝一周食谱。

1、周一：小鱼蛋花粥

材料:饭1/2碗 水1杯 小鱼10g 蛋1/2个

做法:将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮至烂。

取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可;

面包干 此品易消化，耐嚼，可锻炼幼儿的咀嚼能力，促进唾液分泌，适合作幼儿磨牙食品。含有丰富的碳水化合物，能增加幼儿的热量供给。

面包片可用烤箱烤，也可用平底锅烙烤，但炉温不宜过热，否则面包片烤不焦脆。主料面包(或馒头)适量。

制法:将面包切成1厘米厚的薄片

将面包片放在烤盘上，入炉烘烤，烤呈金黄色翡翠泥

2、周二：煎西红柿

此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中，把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末撒在上面。

主料: 西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许。辅料色拉油8克。

制法: 将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色;

西红柿用开水烫一下，剥去皮切成薄片。

将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。

3、周三：葡萄干土豆泥

此食品质软、稍甜。葡萄干含铁极为丰富，是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。制作时，土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用温水泡软切碎，然后再上火煮制调味。

主料：土豆50克，葡萄干8克。

制法:将葡萄干用温水泡软切碎;土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。

将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时即可喂食。

4、周四：蒸肉豆腐

此豆腐松软，稍咸，味美。豆腐含有丰富的植物蛋白质，与动物蛋白质相互补充，能对婴儿生长发育起到很好的作用。葱头能健胃杀菌，提高婴儿对疾病的防疫能力。要把鸡肉、葱头剁成细泥，搅至有粘性，再与豆腐同蒸。

主料: 豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克。辅料香油1克，酱油4克，淀粉5克。

制法: 将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥摊入抹过香油的小盘内。