拍打人体排污口祛湿排毒纯属炒作，怎么祛湿排毒才有效

一则“拍打人体排污口，为身体排毒”的养生贴曾经在微博和微信火了好几年，最近又被人翻出来炒冷饭。帖子称：腋窝、肘窝、膝窝为人体的3个排污口，经常拍打按揉，有刺激穴位、疏通经络、祛湿排毒的作用。更有甚者，将3个排污口增加到了7个、9个。

拍打“人体排污口”能排毒吗？

然而，这些部位真的是人体排污口吗？这样的方式真的能达到祛湿排毒的目的吗？中国中医科学院针灸研究所研究员、中国中医科学院针灸医院主任医师房繄恭博士给予了明确否认。

首先，并不存在“人体排污口”的说法。人体有自然的排毒系统，像流汗、流泪、大小便、呼吸等，在正常情况下，有毒物质的产生和人体正常的排毒不需要人为干预，肝脏、肾脏、肺脏以及皮肤等器官默默地在帮我们做着这一切。

而且，若是刺激穴位可达到祛湿排毒的目的，人体穴位遍布全身，按此逻辑，拍打任何部位都能达到祛湿排毒的效果，又何须强调人体排污口呢。

最后，拍打出的痧点不是“毒素反应物”。帖子称，拍打人体排污口后出现的红色痧点就是“毒素反应物”，实际上，这是拍打导致皮下毛细血管破损所导致的瘀血现象。腋窝、肘窝、膝窝为淋巴组织，拍打确实可以起到一点通经保健的作用，但并不能祛湿排毒。

要想祛湿排毒，正确的方法是什么

这则帖子那么火，也是因为有祛湿排毒需求的人比较多。体内有湿毒的人，会感觉身体沉重、关节酸痛、食欲不振、疲乏无力、大便不成形、阴部瘙痒等症状，给生活带来极大大便，那么怎么做才能达到祛湿排毒的目的呢？

1、清淡饮食

以清淡饮食为主，远离油腻食物，杜绝营养过剩，少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等食物。

2、食疗祛湿

有祛湿排毒效果的食物不少，如薏仁、赤小豆、葛根、扁豆、金银花等，红豆薏仁粥、薏仁茶都是常见的祛湿毒食谱，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、淡竹叶、绿茶、淡竹叶、马齿苋、芡实等食材，可祛湿健脾、排毒淡斑，比普通的红豆薏仁茶效果更好。

3、运动祛湿

多运动，运动可以缓解压力、促进气血循环、增加水分代谢，加速体内湿气排除体内，值得推荐的运动有慢跑、快走、瑜伽、太极、游泳等。

4、拔火罐

拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的，但相对食疗来说，拔火罐祛外湿的作用更明显。

5、穴位按摩

人体排污口的说法不靠谱，但实际上，还真有一个穴位有祛湿的效果，就是阴陵泉穴，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。

另外，若本身湿气重，就要避免各种外湿，别淋雨、不要穿湿衣服、洗头后及时吹干、少吃冷饮、少吹空调，再配合以上调理办法，相信你很快会有健康清爽的身体。