秋季怎么润肺 推荐五种食物

一到秋季，大家的肺部是不是都备受考验呢？怎么润肺变得非常重要，那么秋季润肺应该怎么做呢？那是食物是对秋季润肺有帮助的呢？今日就让小编一一为大家揭晓下，希望对大家有帮助！

秋季润肺的食物

1、雪梨

常见水果，因肉嫩白如雪故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等多种微量元素。

润肺原理：白色入肺，故白色食物大多都对肺有保养功效。雪梨水份大性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

2、银耳

真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品又是扶正强壮的补药。

润肺原理：同为白色食物，银耳性温润，比雪梨更适合体寒或者肠胃不好的人，同时又有益气、清肠的作用。

3、蜂蜜

蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质以及氨基酸。

润肺原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。

4、山药

多年生草本植物，块根呈圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等各种成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

润肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用。

5、百合

多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外还含有一些特殊的营养成分如秋水仙碱等多种生物碱。

润肺原理：这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神、润肺止咳、补中益气的功效，对病后虚弱的人是非常有益的，非常适合在干燥的冬天食用。

秋季润肺汤

一，萝卜羊肉汤

主料：羊肉500克、白萝卜500克。

辅料：大枣7-8颗、葱姜适量、香菜适量、青蒜适量、黄酒适量、盐适量、胡椒粉适量、油泼辣子适量。

做法：

1、羊肉切块用凉水浸泡浸泡1-2小时，再放入凉水锅中，烧开焯出血沫，然后取出用热水将浮沫冲洗干净。