男人做好强肾保精 延年益寿不是问题

对于男人来说，肾精可以说代表了一切。肾是我们的精力来源，精是男人们的生命活动根本。在《素问·六节藏象论》里有相关的记载：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”

肾精充足的话，能让男人精力充沛、房事愉快。男人做到强身保精，延年益寿并不是一个问题。强肾保精的方法有哪些呢?日常生活中的一些事情多加注意，就能够起到效果。

男人强肾保精的方法

首先：做到清心寡欲

男人在房事过程中，性欲的想法会更加强烈，容易让全身流到命门的血液转化成为精液，从而导致外泄，所以强肾固精要保持“经年独宿”。

其次：避免过度疲劳

无论是日常过度操劳，还是房事太过频繁，都会引起男人肾脏的亏虚。因此，男人不仅要注重劳逸结合，在房事方面也要节制一下，避免过度的疲劳感。

最后：最好避免发怒

男人发怒的话会伤肝，继而会导致伤精和伤肾。精神和情绪方面的异常也会引起肝肾的损伤，不利于强肾和保精。

此外：锻炼相当重要

男人要坚持身体锻炼，这点也是非常重要。科学的运动可以促进体内脏器功能的协调，同时也有利于精气的补充。

注意：拒绝烟酒 戒除手淫

烟草有毒，对身体健康产生的影响，想必大家都了解。《本草纲目》里面提到：“辛温，有大毒。”吸烟有可能会引起睾丸的猥琐，阴茎血管的病变，最终影响到生殖功能以及会出现阳痿。适当的饮酒能养生保健，但是过度饮酒则不利于健康。长期饮酒的话，有可能从神经系统等方面导致阳痿的现象，胎儿畸形的发生率也会提高。

手淫是一种泄欲的方式，偶尔的话不会有多大影响，但如果长期手淫的话，会导致早泄、阳痿以及神经衰弱等。

强肾补精的食物

日常一些食物，对男人可以起到强肾补精的作用。例如胡桃仁、猪肾、山药、豇豆、金樱子、羊骨、柏子仁、白果、莲子、鸡肉、芡实等。

中医认为强肾保精要避免发怒，发怒最先伤到的是肝，继而就是肾。这是因为肝功能主是疏泄，而肾则是主闭藏，发怒的话会引起疏泄过多，而导致伤精和伤肾。

现代的医学则是认为，身体发怒的话会分泌一种物质，使肝细胞中的毒素增加，不利于肝脏的健康，间接影响到了肾脏的安全。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）