【如何帮孩子克服焦虑】克服孩子焦虑的方法

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聪康网导读：如何帮孩子克服焦虑是很多家长关注的问题，那么家长应该如何帮孩子克服焦虑呢？请看小编为你介绍：

孩子因父母错误的教养方式，以及脱离熟悉的人事物而产生分离焦虑的情况非常普遍，若放任不管，孩子可能会出现一些失序的行为。当孩子和长期照顾自己的人分开，产生极度恐惧、焦虑、哭闹不休的情形时，有哪些小技巧，可以帮助孩子克服分离焦虑？减轻孩子焦虑，建议父母这样做：

1.让孩子时时感受到父母的爱

常陪孩子玩游戏、讲故事给他听、带他出去玩、透过谈话了解他的想法，加强亲子关系，让孩子感受到爸妈的关怀与支持。

2.不在旁边时，给他代替品

给一张孩子想念的人的照片，比如说，把孩子从祖父母身边带回来自己照顾时，可以给他祖父母的照片，告诉他想念时可以看看照片。

3.离开孩子时要表现温暖而坚定

暂时离开孩子身边时态度要温和，而且明确告知什么时候一定会回来，千万不要偷偷跑走。

4.准时接送

一旦和孩子约好何时要接他，就要信守承诺。如果遇到突发状况无法准时接他，一定要想办法让孩子事先知道，并告诉孩子何时会去接他。

5.玩躲猫猫的游戏

父母可以透过玩“躲猫猫”游戏让孩子体验，就算父母临时不见，但最终还是会出现。

6.对孩子有同理心

当孩子因焦虑而哭闹时，千万不要责骂孩子，而是抱着同理心对孩子说：“妈妈知道你上幼儿园会紧张，如果是妈妈，刚到一个新环境也会紧张，但是幼儿园好好玩，而且还可以交到很多好朋友，慢慢地就会习惯了喔！”

由上述这些方法，一步步重建孩子的安全感，分离焦虑的状况就会逐渐改善。

另外父母还要做到这些帮孩子克服焦虑心理：

1.创造良好的家庭环境

家庭环境是孩子的天然课堂，父母是孩子最早的启蒙老师。孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人，家庭环境一定要整洁、朴实、条理、明快；家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助。

2.恰当指导孩子

在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助，要不急不躁。在家中应尽力为孩子开辟一个属于他自己的学习生活小天地，最大限度地满足孩子的求知欲。

3.不要对孩子要求太高

作为父母，应当准确把握孩子的考试情绪，不要有意无意地给孩子施加压力，要采取平和的态度。父母望子成龙的心情可以理解，但应该看到，孩子准备考试已投入了很多，即使达不到理想的成绩，只要尽力就行了。千万不要对孩子唠唠叨叨，嘲讽挖苦，或者板着脸不搭理，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重孩子的焦虑。

4、慎选临时照顾者

如果父母要外出一段时间，务必要将孩子托育给自己和孩子都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。