跳绳没瘦但体型变了 原因揭秘
前一段时间,接诊了一位30岁的女性患者,我观察到她的身体比较胖,患者自述,体重已经达到了75千克,最近总是出现呼吸频率快、全身乏力等症状,为了身体健康考虑决定跳绳减肥。但是坚持的一段时间,体重没有明显下降,但是体型却发生了明显的变化。
对于这种情况自己表示很不理解,于是来医院向我咨询。我在这里给大家详细讲解一下。
跳绳能够紧致肌肤,让体型发生改变。跳绳属于一种有氧运动,能够加快身体代谢的速度,促进脂肪燃烧,还能够增加皮肤弹性。坚持跳绳一段时间,即使体重没有发生很明显的改变,皮肤可能会变得更加光滑,腰围、臀围会比之前变得小一些,这就是跳绳体型改变的原因。
减肥小妙招:
1、合理控制饮食:尽量不要吃高脂肪、高热量、高糖的食物,比如肥肉、炸鸡、巧克力等。
2、寻找减肥伙伴:可以和朋友、家人一起减肥,在一起可以互相鼓励,互相支持,能够增加减肥的动力。
在跳绳过程中,还应该保持科学合理的饮食习惯,持之以恒,会达到减肥的作用,但是不能盲目的节食哦!
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