怎样热敷预防干眼症

　　干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，热敷可以通过热毛巾热敷、热鸡蛋热敷、热水袋热敷、蒸汽热敷等方法来达到预防干眼症的目的。

　　1、热毛巾热敷：将毛巾放于40°C左右的热水中，拧干后放于眼部，通过热气熏蒸眼部，可以促进眼部血液循环，预防干眼症。但需注意温度不要太高，防止烫伤;

　　2、热鸡蛋热敷：将鸡蛋放于水中煮熟后捞出，剥去外皮再放于眼部，通过煮熟的鸡蛋清理分泌物，然后用热蒸汽敷贴在眼部，可以起到促进眼部泪液分泌、缓解干眼症的作用;

　　3、热水袋热敷：将湿热水袋放置于眼部，通过热敷加速局部血液循环，预防干眼症。但需注意热水袋温度不要过高，防止烫伤;

　　4、蒸汽热敷：将干净的纯净水或矿泉水放置于杯子中，通过蒸汽对眼部进行湿润，达到促进眼部泪液分泌的目的，从而缓解干眼症。但对于干眼症较严重的患者，单纯通过热水袋热敷达不到明显效果，应遵医嘱使用人工泪液等眼药水进行治疗。

　　还可以多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝等，对缓解干眼症也有一定辅助作用。干眼症通常与用眼过度、睑板腺功能障碍等因素相关，日常生活中要避免长时间使用电子产品、熬夜等不良生活习惯。用眼30分钟左右应休息5分钟，可以通过做眼保健操、眺望远方、看绿色植物来缓解疲劳。

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