长期严重失眠神经衰弱怎么办

2024-03-23 00:20:02 来源 : 聪康网热度 : 0

　　长期严重失眠、神经衰弱可以通过一般治疗和药物治疗的方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下采取心理治疗等方式。

　　一、一般治疗

　　1.改变不良生活习惯：患者要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。同时也要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。另外还要适当参加户外运动，能够放松心情，有助于症状的恢复。

　　2.调整心态：平时要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，以免加重病情。也可以通过听舒缓音乐、看书等方式来转移注意力，从而减轻焦虑的情绪。

　　二、药物治疗

　　可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理，可以起到滋阴清热、养血安神的作用。必要时还可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗。

　　三、物理治疗

　　在日常生活中要注意劳逸结合，不要给自己施加过大的压力。必要时也可以及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法、森田疗法等方式进行心理疏导，有利于疾病的康复。

　　四、其他治疗方法

　　对于严重的失眠情况，可能还需要配合医生通过针灸、按摩等方式辅助治疗，可以促进局部血液循环，达到辅助改善睡眠的目的。

　　建议患者积极配合医生进行针对性的治疗，防止出现病情持续发展的现象。

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