老人每天最好少食多餐

2023-10-26 23:04:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

  医生说,老人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良,增加心、肾的负担。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。所以最好是少食多餐,每天四顿饭。

  那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:

  早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。

  老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

  如果晚餐吃得较晚,可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐,晚餐选在晚上6点半或7点,那就可以在下午3点左右加一次下午茶。

  总之,老年人可以根据自己的作息时间和消化情况,采取每顿少吃点,但多加一餐的方法调整饮食,这样就能既吃得饱,又吃得好了。

大家都在看

寻找尺骨:探索前臂内侧关键骨骼

寻找尺骨:探索前臂内侧关键骨骼

  人体是一个复杂而神奇的机器,由无数个部分组成。而在我们的身体中,有一块关键的骨骼位于前臂内侧,那就是尺骨。  尺骨是前臂两根长骨之一,另一根是桡骨。它们分别位于前臂的内侧和外侧,共同构成了我们强

2023-10-25 12:32:01
怀孕女被勒肚子 孕妇被勒到肚子

怀孕女被勒肚子 孕妇被勒到肚子

今天给各位分享怀孕女被勒肚子的知识,其中也会对孕妇被勒到肚子进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕内裤勒到肚子怎么办  1、你好,短时间勒肚子后没有出现身体的不适没

2023-10-25 12:19:01
茄根是什么 茄根的食用方法和营养价值介绍

茄根是什么 茄根的食用方法和营养价值介绍

茄根是一种非常受欢迎的蔬菜,它的营养价值和口感都非常出色。本文将为大家介绍茄根的历史、营养价值、食用方法以及常见的烹饪技巧,希望对大家了解茄根有所帮助。  一、茄根的历史  茄根是一种源于南美洲的植物

2023-10-25 11:21:01
眼睛埋线需要多少钱 该注意哪些问题

眼睛埋线需要多少钱 该注意哪些问题

眼睛埋线多少钱?全面解析眼线手术的费用和优缺点  眼线手术也被称为埋线双眼皮手术,是一种通过缝合线条来改善眼睛轮廓的美容手术。对于想要美化眼睛轮廓的人来说,这是一种简单有效的方法。但对于很多人来说,眼

2023-10-25 10:38:02
没怀孕肚子动吗 怀孕肚子每天疼是怎么回事

没怀孕肚子动吗 怀孕肚子每天疼是怎么回事

本篇文章给大家谈谈没怀孕肚子动吗,以及怀孕肚子每天疼是怎么回事对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕前三个月吃什么好  第三个月:因胎儿发育较快,需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂

2023-10-25 09:26:01
怀孕7个月坐久了肚子硬 怀孕7个月坐久了肚子硬硬的

怀孕7个月坐久了肚子硬 怀孕7个月坐久了肚子硬硬的

本篇文章给大家谈谈怀孕7个月坐久了肚子硬,以及怀孕7个月坐久了肚子硬硬的对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕中晚期肚子发硬要紧吗?  在医生指导下进行流产治疗。如果是宫颈管功能障

2023-10-25 09:13:01
职业信息的获得

职业信息的获得

职业信息的获得:职业信息的获得  职业信息不仅仅指需要人员的消息,而是指通过各种媒介传递的有关就业方面的情况。如就业政策、就业机构、经济发展形势与趋势、劳动力供求双方情况、国民经济计划、劳动用工制度、

2023-10-25 06:03:02
怀孕五个月耳朵贴在肚子上 怀孕把耳朵贴到肚子上能听到宝宝心跳吗

怀孕五个月耳朵贴在肚子上 怀孕把耳朵贴到肚子上能听到宝宝心跳吗

本篇文章给大家谈谈怀孕五个月耳朵贴在肚子上,以及怀孕把耳朵贴到肚子上能听到宝宝心跳吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。为什么孕妇从耳朵里可以听见胎儿心跳  还有一种情况是,妊娠初期

2023-10-25 00:47:02
怀孕24周肚子硬硬 怀孕24周肚子硬硬的摸着有点疼

怀孕24周肚子硬硬 怀孕24周肚子硬硬的摸着有点疼

今天给各位分享怀孕24周肚子硬硬的知识,其中也会对怀孕24周肚子硬硬的摸着有点疼进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!孕晚期了,肚子总是硬硬的,还有点疼,怎么回事?  

2023-10-24 23:51:01
五味子的功效与作用有哪些 五味子的营养价值与食用方法

五味子的功效与作用有哪些 五味子的营养价值与食用方法

五味子,又称益智仁、五子、五味仁,是一种常见的中药材,其主要产地分布在我国南方的云南、广西、贵州等地。五味子是一种常用的中药材,具有很多的作用和功效,被广泛用于中药制剂和保健品的生产中。下面我们就来详

2023-10-24 22:08:01