平板支撑适合小朋友吗

　　平板支撑是否适合小朋友需要根据具体的情况判断，如果是6岁以下的小朋友，一般不适合。如果是6岁以上的小朋友，一般适合。

　　1、不适合：

　　平板支撑是一种常见的运动方式，在锻炼过程中需要呈现俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，进行过程中需要力量。如果是6岁以下的小朋友，身体力量比较小，无法将身体支撑，不适合此运动。

　　2、适合：

　　如果小朋友的年龄在6岁以上，可以每天进行平板支撑，因为在这年龄段，身体正处于发育期间，力量比较强，进行此运动，能够加快身体新陈代谢的速度，维持身体健康，对身体发育有一定的帮助。并且需要控制运动时间，大约在15~30分钟，不可以时间过长。

　　运动后可以对腿部以及胳膊部位进行按摩，能够加快血液流动的速度，预防局部酸痛。

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