怀孕肚子大怎么调整身体 孕期肚子偏大怎么控制

　　正确坐姿孕妇平时坐着要挺直腰板，把肩膀往后压。尽量用臀部接触椅背。坐着的时候可以在背后放一个护腰，这样可以让你感觉更舒服。如果不习惯使用腰垫，如果有他的东西适合支撑背部，也可以坐在整把椅子上往后靠。

　　正确的坐姿是要抬头挺胸，然后要适当的靠住椅子的背部。错误的坐姿是弯腰驼背靠在椅子的边边。一定要向专业的人士了解情况，同时也要注意自己的身体情况，千万不要挤压到肚子。

　　可以半躺在沙发上或者床上，在腰背部放一个靠枕，不要让腰部悬空，后面有支撑，脊椎会得到放松。看手机时，将手机举得高一点，避免总是低头造成颈椎病。

　　两膝打开，两侧大脚趾碰触。身体缓缓向后，臀部坐在两脚跟之上。手臂可向前伸直，前额轻轻按在地上。保持该姿势，时间可根据舒适度自己掌握。怀孕后期身体不宜过于前倾，可用毯子或枕头支撑上身。

　　正确的坐姿也应该是把两腿平行，两脚稍分开，把重心放在足心附近，这样也不会过于疲劳。所以说孕妇也应该很好的小心，这样也是非常正确的做法。保护好腹中的胎儿大家也都表示，孕妇怀孕非常的辛苦。

　　不少孕妈妈到了孕晚期都找不到合适的坐姿，其实想让自己坐的舒服不难办到。孕妇的座椅应该调到40厘米高左右，不宜太高，也不宜太矮。坐之前，孕妇应该先用手在座椅扶手或膝关节处支撑一下，再慢慢坐下，动作要缓。