进食顺序有讲究 餐前喝汤利养生

　　一日三餐，我们每天都要吃饭，吃饭有很多的讲究，吃饭得当健康受益，吃饭不妥，健康受损，进食的顺序也是有很多的要求的，下面我们就为大家介绍一下常见的三种错误进食顺序!

　　一：先吃饭菜再吃水果是错误的进食顺序

　　如果进餐时先吃饭菜、再吃水果，消化较慢的淀粉、蛋白质就会阻塞着消化较快的水果;多种食物一起搅和在胃里，将使*正常的消化过程受阻，而水果在体内摄氏三十六七摄氏度高温下，很容易腐烂并产生毒素，从而导致*产生多种疾病。假若吃进肚里的水果不能被*快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急着吃水果的做法是极其错误的。

　　二：饭后吃甜点是错误的进食顺序

　　饭后吃甜点，其最大的害处是会中断、阻碍体内的消化过程，胃内食物容易腐烂，被细菌分解成酒精及醋一类的东西，产生胃气，并导致各种肠胃疾病。

　　三：饭后喝汤是错误的进食顺序

　　饭后喝汤，会冲淡食物消化所需要的胃酸，阻碍*正常的消化过程。那么汤究竟该在什么时候喝呢?许多人都知道，在吃西餐时，第一个被端上桌面的便是汤，并且量也不太大，仅仅一小碗而已。这种餐前先喝汤的吃法符合养生原则。餐前先喝适量的汤，既有暖胃的作用，又能使被饿坏也肚子的人不至于狼吞虎咽吃得太急，以免肚子被一下子胀得太满。

　　由此可见，吃喝顺序至关重要，生活中绝大多数人吃的顺序都错了。我们平时先吃饭菜，再喝汤，然后吃些甜点和水果的饮食习惯是错误的。

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