糖尿病营养改善指导有哪些

2025-10-15 04:29:39 来源 : 聪康网热度 : 0

　　本篇文章给大家谈谈糖尿病营养改善指导有哪些，以及糖尿病营养调理方案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

糖尿病患者要补充哪些营养素?

　　作为糖尿病患者，保证身体内有充足的营养素是十分必要的。主要有六大种类：碳水化合物、蛋白质、油脂、维生素、水和无机盐。碳水化合物、蛋白质、油脂能让人体充满能量，促进新陈代谢；水是生命的源泉；无机盐含量小但不可或缺；维生素虽然不能提供能量，但是某种维生素不足就会导致代谢紊乱。

　　补充什么营养元素β-胡萝卜素β-胡萝卜素含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。β-胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，有糖尿病眼病风险的糖友要适当补充。

　　*纤维*：纤维可以帮助控制血糖水平并预防便秘。富含纤维的食物包括全谷类、蔬菜、水果和豆类。*维生素和矿物质*：特别是钙、铁、叶酸和维生素D。这些营养素对孕妇和胎儿的健康非常重要。可以通过食物摄取，也可以考虑服用补充剂。*水分*：保持充足的水分摄入也很重要，因为脱水可能会导致血糖升高。

　　维生素B12确实是糖尿病患者容易缺乏的营养素之一，但这并不意味着每个糖友们都需要额外的去吃营养补充剂来补充。维生素B12在机体中的生理功能主要有参与红细胞中的血红蛋白合成，参与神经细胞内脂质、核酸等合成，参与糖类、脂肪及蛋白质的代谢与吸收等。

对于糖尿病人而言,平时该注意补充哪些营养呢?

　　1、每天吃维生素C对糖尿病患者好处颇多。维生素C可以促进骨胶原合成，避免糖尿病患者伤口难以愈合发生感染。维生素C可以降低血浆过氧化物，改善胆固醇代谢，预防糖尿病神经病变和心脑血管疾病。正常人每天推荐60mg，糖尿病患者可补充100-500mg。

　　2、适当吃粗粮糖尿病患者可以适当吃粗粮补充营养，如玉米粉、荞麦粉、燕麦、薏米等。此外，还有红薯、土豆、大豆等。也可以适当食用。你应该注意红薯和土豆之类的东西，尽量不要吃。适当饮食可以补充糖尿病患者所需的碳水化合物。此外，我们还应该注意瘦肉、鱼、虾、牛奶和乳制品等富含蛋白质的食物。

　　3、要定期喝水有很多糖尿病人在患病期间会让自己有多尿的现象，所以他们会克制自己的饮水量，想让自己少上几次厕所，却不知水对于糖尿病人来讲是非常重要的，它能够稀释血液中的浓稠度，还能够促进尿液的生成，帮助一些毒素排出体外。

　　4、糖尿病患者的饮食需要特别注意控制血糖和热量摄入，对于糖尿病患者，选择适合的补品和补充营养的方式非常重要，以下是一些适合糖尿病患者的补品：糖尿病患者需要摄入高质量的蛋白质，以保持肌肉和骨骼健康。鱼、禽、豆类、低脂奶制品等都是良好的蛋白质来源。

　　5、中国营养学会建议，成人每天应该摄入2530克膳食纤维。然而，根据中国疾病预防控制中心营养与健康所进行的相关调查显示，我国居民的膳食纤维摄入量平均仅为9克/天，远远不够量，很多糖尿病患者更是达不到推荐量。所以一定要注意膳食纤维的补充。

糖尿病患者饮食有哪些注意事项?

　　病情分析：保持均衡饮食；定时定量进食有助稳定血糖；适量进食含高淀粉质的食物如粥、粉、面、饭、面包、饼干等；尽量避免含高糖分的食物。意见建议：食疗吃点食用菌类，比如“信和安堂虫草花”等，选择植物油如花生油、芥花籽油，避免采用动物脂肪如猪油和牛油。

　　糖尿病病人的饮食注意：（1）低钠高纤维素饮食：高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。

　　下面就来详细了解糖尿病患者的饮食原则，以及禁忌有哪些吧。

　　糖尿病患者要注意：一日热量摄入要以达到或维持理想体重为宜。平衡膳食，以达到足够的营养。避免高糖食物，如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。

　　糖尿病的饮食建议菜肴少油少盐　糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

　　避免肥胖，维持理想且合适的体重。定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可任意增减。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。

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