冬季进补大课堂 详谈中医神补、食补、药补

　　俗话说，冬季进补，来春打虎，可以看出，冬季进补得当身体会更加的健康。很多人会问了，那么冬季到底该如何补呢?中医介绍，冬季进补主要包括以下三方面：药补、食补和神补，中医三补究竟是如何进步的呢，一起来了解一下吧!

　　一、中医神补

　　中医认为：稳定的精神、情绪，对*气血功能起到良好的影响，反之都会伤神。冬季气候阴冷，又跨年关，人的情绪易因工作、生活不顺变得消极，从而影响身体健康。

　　心态调补首先在于自我解压，摆脱悲、愁、愤、怒的情绪，远离烦恼。另外，充分的睡眠在冬季十分重要，睡眠充足能养心神、补精气;睡眠不足轻则精神萎靡不振，重则头昏、头痛，难以抵抗疾病的侵袭。

　　古人提出的寡欲，少思，制窍，慎动等以静养神的方法，对我们保持心理和躯体的健康有十分重要的指导意义，并被现代的研究所证实是有科学道理的。

　　1、口无妄言

　　在现今看来，就是不要过多的去讲话，更不要作无谓的争论。过多地、过快地讲话会使人的情绪紧张，致血压升高。不利于人的精神健康;而过多的无谓的争论对人的健康则更加有害。

　　2、耳无妄听

　　现在可以理解为要减少噪音对人的影响。噪音对心理和生理活动的影响很大。它使人的听觉感受性降低，听力下降。使人的注意力不易集中，注意力的稳定性降低。噪音使人烦躁、易怒、情绪紧张、不安，甚至精神异常。噪音影响人的思维进程，在强烈的噪音下，思维的连贯性受到很大的影响，使记忆力降低，影响学习效率和工作效率。噪音使有的人性格特点发生某些改变。噪音对儿童智力发育有很大的危害，如意大利奥利机场附近一所小学，学生整天生活在飞机的噪音中，因此，40%的学生智力下降，学习成绩下降。

　　噪音还可以导致心身疾病的发生。调查研究发现，噪声条件下工作的工人患高血压和胃溃疡的人明显高于低噪声条件下的工人。

　　为了给人以安静的环境，国际上在制止噪音方面制定了标准，繁华的市区，室外的噪音白天不能超过55分贝;一般居住区白天不能超过45分贝，夜间不能超过35分贝。

　　3、心无妄念

　　心无妄念就是排除杂念。杂念是扰乱心神的主要根源。世俗的纷争常使人心烦意乱，心神不宁。故注重以静养神的人，尤其不可存非分之想，图非分之欲。而是要把精力集中在自己的工作上，集中在对社会的进步上。

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