如何通过食疗降低胆固醇

2024-08-21 17:20:01 来源 : 聪康网 热度 : 0
降低血脂的食物:蔬菜、水果、豆类及豆制品、海产品(海带、海鱼)、粗粮(燕麦、玉米、黑木耳)等。降低胆固醇食物:燕麦片每天吃约3/4杯燕麦片有助于降低总胆固醇达4%—8%,原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外,苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富的水溶性纤维。 黄豆黄豆中的异黄碱素也有助于降低胆固醇,因此应多吃豆浆、豆腐、黄豆。 鱼类含奥米加三脂肪酸,早被证实有助于降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类。 传统食品如木耳及冬菇,也有助于降胆固醇

大家都在看

咋样快速减肥 教你如何快速减肥

咋样快速减肥 教你如何快速减肥

减肥的东西有千千万,今天我给大家介绍一种既省钱又高效的减肥食物,就是大家都爱吃的黄瓜。 黄瓜又名青瓜,含有丰富的维生素E维生素C,胡萝卜素等营养成分。主要功能减肥强体,健脑安神,清热解毒。 最受大家

2023-10-25 12:01:01
心绞痛的症状及治疗方法 预防心绞痛的饮食建议

心绞痛的症状及治疗方法 预防心绞痛的饮食建议

本文将探讨心绞痛的病因、症状、诊断和治疗,以及如何预防心绞痛。  一、心绞痛的病因  心绞痛的主要病因是冠状动脉疾病,即冠状动脉狭窄。冠状动脉是心脏供血的主要管道,当冠状动脉狭窄时,血液流动受到限制,

2023-10-25 09:33:02
快速掌握安慰的含义

快速掌握安慰的含义

  安慰,是一种温暖的情感传递和心灵抚慰的行为。它通过温暖的言语、亲切的举止或者深情的目光,给予他人情感的支持和安抚。在人际交往中,安慰是一种关心、关爱他人的表现,它能够减轻他人痛苦、焦虑或不安的感

2023-10-25 09:22:01
刚怀孕肚子咕咕叫拉肚子 刚怀孕肚子咕咕叫拉肚子正常吗

刚怀孕肚子咕咕叫拉肚子 刚怀孕肚子咕咕叫拉肚子正常吗

今天给各位分享刚怀孕肚子咕咕叫拉肚子的知识,其中也会对刚怀孕肚子咕咕叫拉肚子正常吗进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!我怀孕2个多月,有一天晚上吃了凉的引起拉肚子,吃

2023-10-25 06:23:01
四价hpv疫苗价格 四价hpv疫苗接种后需要注意什么

四价hpv疫苗价格 四价hpv疫苗接种后需要注意什么

HPV(人类乳头瘤病毒)是一种常见的病毒,它可以通过性接触传播。HPV是导致许多癌症的主要原因之一,包括宫颈癌、肛门癌、口腔癌和喉癌。因此,预防HPV感染至关重要。四价HPV疫苗是预防HPV感染的最佳

2023-10-25 03:37:01
怀孕27肚子上面疼 孕27周肚子上面疼 是胃疼吗

怀孕27肚子上面疼 孕27周肚子上面疼 是胃疼吗

本篇文章给大家谈谈怀孕27肚子上面疼,以及孕27周肚子上面疼,是胃疼吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕27周会有哪些不舒服  问题分析:你好;根据你的描述,不用担心,你的症状

2023-10-25 02:33:02
感冒了能不能打新冠疫苗 注意事项和禁忌症

感冒了能不能打新冠疫苗 注意事项和禁忌症

一、感冒了能打新冠疫苗吗?我们需要了解一下新冠疫苗的基本情况。目前,世界卫生组织推荐的新冠疫苗主要有两种,分别是mRNA疫苗和灭活疫苗。其中,mRNA疫苗包括辉瑞疫苗和莫德纳疫苗,灭活疫苗包括国药疫苗

2023-10-25 01:43:01
怀孕晚期肚子右侧方疼痛 孕晚期右侧面肚子疼

怀孕晚期肚子右侧方疼痛 孕晚期右侧面肚子疼

本篇文章给大家谈谈怀孕晚期肚子右侧方疼痛,以及孕晚期右侧面肚子疼对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。怀孕6个多月的孕妇肚子右侧痛是怎么回事?  1、病情分析: 你好,孕期的腹痛可分为

2023-10-25 00:26:01
失眠怎么办盘点常见失眠症状的解决方法

失眠怎么办盘点常见失眠症状的解决方法

您知道失眠吗?您知道失眠是什么吗?据专家介绍,失眠是常见的睡觉阻碍,其表现特征为入睡困难、睡觉不深、易惊醒、早醒、多梦,醒后疲倦或短少清醒感。白日思睡,严肃影响工作效率或社会功用。  它的表现远不止我

2023-10-24 23:08:02
维A酸乳膏的作用(详解维A酸乳膏的功效和使用方法)

维A酸乳膏的作用(详解维A酸乳膏的功效和使用方法)

维A酸乳膏作用  维A酸乳膏是一种常用的外用药物,主要用于治疗痤疮和其他皮肤问题。本文将从不同角度探讨维A酸乳膏的作用,包括治疗痤疮、减少皱纹、改善皮肤质量、促进细胞再生等方面。我们还将介绍如何正确使

2023-10-24 19:30:01