怎样让孩子长得更高

　　可以通过加强营养、适当锻炼、规律作息、调节情绪、口服药物等方法让孩子长得更高，家长要定期带孩子去医院体检，能够了解其生长发育情况。

1、加强营养：

　　如果孩子正处于生长发育期，要注意营养充足，饮食要多样化，可以吃瘦肉、虾皮、香蕉、火龙果等食物，能够使体内的营养更加全面，可以选择其中2~3种食物搭配吃，对身高增长有帮助。

2、适当锻炼：

　　可以根据身体状况适当的锻炼，比如骑自行车、游泳、跑步等，每天可以锻炼30~60分钟，适当的运动可以促进体内生长激素分泌，有助于长高。

3、规律作息：

　　要让孩子养成早睡早起的习惯，可以每天晚上10点前睡觉，早上6~7点左右起床，让身体充分休息，避免熬夜，有利于长高。

4、调节情绪：

　　需要让孩子保持情绪平稳，因为长时间情绪不稳定，会导致内分泌紊乱，影响生长激素分泌，出现不良情绪时，可以用力吸气，缓慢呼出，反复几次，能够起到平稳情绪的作用。

5、口服药物：

　　如果孩子存在缺钙的情况，容易影响身高增长，可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物治疗，钙能够参与骨骼的生长发育，这些药物可以随餐服用，也可以在饭后服用。

　　孩子属于特殊人群，不要盲目的服用保健品，家长要为其提供良好的生活环境，避免压力过大。

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