钙片和什么一起吃容易吸收

　　在生活起居中，很多人都是常常吃孕妇钙片补充人体需要的营养成分，推动骨骼的生长发育与成才，尤其是小朋友。服食孕妇钙片有很多的常见问题，那麼孕妇钙片和什么一起吃非常容易消化吸收呢?

　　孕妇钙片

　　一、孕妇钙片和什么一起吃好?

　　1、含有维他命D的食材

　　维他命D的关键功效便是推动钙、磷的消化吸收从而调整多种多样内分泌系统。假如身体沒有充足的维他命D，那麼他即便服食了很多的补钙补锌中药制剂也是失效的，是没法消化吸收的。因此能够补充含有维他命D的食材，与协助优质蛋白质消化吸收。

　　含有维他命D的食材有鸡蛋黄、猪瘦肉、干果、海鱼、牛乳、鲜奶油、奶酪、生鸡蛋、红萝卜、金枪鱼等。

　　2、鱼油

　　鱼油是以大白鲨、银鳕鱼等的肝脏中提炼出出去的人体脂肪，关键带有维生素D和维他命D。鱼油与孕妇钙片同食能够协助人体消化吸收和存储孕妇钙片，降低孕妇钙片在进入体内以后的流动量，做到非常好的补钙补锌实际效果。

　　3、水果蔬菜

　　孕妇钙片很合适与蔬菜水果一起吃，由于蔬菜水果中的维他命C有益于钙的运用。极少数苦涩味蔬菜水果中尽管有草酸，可是焯一下就能除掉绝大多数草酸，不容易显著影响到钙的运用。普遍墨绿色蔬菜水果含钙量也较高，一同服用实际效果更优。

　　孕妇钙片

　　二、钙片怎么吃补钙补锌好用?

　　1、补钙补锌的時间要留意，最好在早中晚餐后服食补钙补锌商品

　　在餐后服食，由于吃过饭之后胃液代谢是最充足的情况下，钙的消化吸收在身体而言需要出示一个较为酸碱性的自然环境，那样在酸碱性自然环境里钙的消化吸收会更好。

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