火气大的原因 4种引起火气大的事还在做吗

　　火气大的原因？

　　1、干躁的时节或气侯

　　现在已经进入了秋季，到了秋季的时候气候比较干燥，加上人们不注意自己的饮食，那么很有可能会导致火气出现，这个时候大家应该要为身体补充水分，适当的喝水，不但能够为身体提供水分，还可以很好的改善火气大的问题。

　　2、不良饮食习惯要素

　　一些人在生活中有酗酒的习惯，这样就会导致人体的火气增加。还有如果不注意饮食搭配，吃了很多的辛辣食物、油腻等食品，也会倒是身体中的火气增加。特别是对于容易上火的人来说，那么就应该要减少服用热性食物，如朝天椒、咸菜、鸡脯肉等。

　　3、生活方式要素

　　有一部分人会出现上火的情况，很有可能是生活方式出现了问题，一些人因为工作的原因，总是非常忙碌，并且一直处在紧张焦虑的情况下，就会导致火气增加。一些人需要交际多，所以总是有吸烟喝酒等情况，也会导致上火出现。

　　4、长期性服用养生食材

　　养生食材尽管对人体有一定益处，可是也必须留意它会造成的副作用，由于一般的滋补品全是性热发性食物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶糕等性热滋补品，在“容易上火”时不必吃。

　　火气大怎么办？

　　1、注意口腔卫生

　　口腔若清洁不到位，各种细菌长期积于口腔内，就会引起各种口腔疾病，上火则为一种。建议上火的朋友勤刷牙，睡前淑嘴，保持口腔清洁。

　　2、饮食清淡

　　上火期间忌吃一些容易上火的食物，如辛辣刺激性食物。尽量饮食以清淡为主，少盐少油。早餐可以喝一些清淡的粥以及清淡的汤类，如银耳汤等，降火功效较好。

　　3、多吃果蔬

　　瓜果蔬菜本身富含较多维生素，有利于口腔粘膜的恢复，不妨多吃一些瓜果蔬菜，减少口腔刺激。水果方面不要吃热性水果，可以适当吃一些梨，具有降火功效。龙眼，橘子之类易上火的水果少食为宜。

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