这个慢性自杀的饮食习惯 你或许每天都在做

　　民以食为天，吃饭是民之根本，当然，这里说的是合理、健康、科学饮食，要是错误饮食，则是糟糕事情。现在饮食，很多人会很任性，早上不吃、中午随便吃、晚上疯狂吃。这种饮食方式，小编并不赞同。特别是晚上，更应该注意。一项跟踪报道，晚上七点后进食居然会造成心梗、脑梗的发生。

　　很多人我行我素，晚上应酬时，吃完一场赶另一场，在凌晨，还出门吃个宵夜，看似惬意的生活，其实有安全隐患，很多疾病和吃晚饭有关。

　　引起胃病

　　吃的晚，本身休息的胃部，会继续工作，处于疲劳的状态，胃部消化不良、消化慢。胃粘膜上皮细胞得不到及时更新，会在修复过程中，出现病变。要是吃了油炸、烧烤刺激性很大的食物，还会罹患胃癌。

　　造成失眠

　　吃的晚，还会造成胃部、肠道、肝脏、胆部等器官，重新工作，睡眠意识减弱，大脑会时刻处于兴奋状态，出现失眠、多梦症状，时间一长，会引起神经衰弱。

　　造成结石

　　吃进身体的食物，需要代谢、排出，一般来说，饭后三四个小时，是排钙的高峰期，但是，因为吃的晚，可能在排钙时，人们已经睡着了，尿液不及时排出，钙质会沉积下来，时间长，会在肾脏、输尿管、膀胱中形成结石。

　　造成糖尿病

　　晚上吃的晚，还会不断刺激胰岛素分泌，胰岛素分泌会随着休息趋于平缓，当你继续食用食物时，会在持续分泌时，造成B细胞负担加大，长时间的这样超负荷、不科学分泌，会造成B细胞功能紊乱，甚至会衰竭，容易造成糖尿病。

　　造成肥胖

　　晚上吃的晚，会让血液中的糖分、脂肪、氨基酸在食物消化、代谢时增高，这些会转化脂肪，沉积在身上，时间长，造成热量过剩，让人发胖。

　　引起胰腺炎

　　食物的消化需要经过十二指肠，我们的胰腺这个时候会参与到食物消化过程中，胰腺会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶，这些都为了促进消化。

　　但是，当你吃的晚、吃的多，会造成小肠、胰腺之间出现只进不出的情况，一些物质要是进入到胰腺中，会引起炎症，胰腺炎就发生了。

　　对于三餐，我们一般是这样规定的，早饭在早上六点食用，午饭在十二点食用，晚上则在晚上六点食用，当你晚饭时间超过六点，甚至超过了七点，可能会出现上面这些症状。当然，当前社会很少有人晚饭是六点钟就吃好的，当过了这个点吃晚饭，需要这样做。

　　五分饱最好

　　千万不要为了饱腹而狂吃，这样无疑是不好的，会影响到肠胃消化，造成胃动力变差，就感觉来说，平时能吃两碗饭，这时吃一碗就放下碗筷。

　　吃饭要细嚼慢咽

　　千万不要因为吃饭时间晚，而赶时间，做到细嚼慢咽能避免很多麻烦，对食物吸收、营养消化更加好。

　　这就是关于晚上超过七点不要再吃饭的描述，要是乱吃东西，很有可能会带来大麻烦，希望大家要重视。

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