如何快速消除脂肪肝

　　如何快速消除脂肪肝:

　　脂肪肝的饮食注意就是有效的一种。脂肪肝饮食遵照以下18条，对脂肪肝的康复是很有帮助的。

　　1、绝对禁酒。

　　2、选用去脂牛奶或酸奶。

　　3、每天吃的鸡蛋黄不超过 2 个。

　　4、忌用动物油；植物油的总量也不超过 20 克。

　　5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

　　6、忌食煎炸食品。

　　7、不吃巧克力。

　　8、常吃少油的豆制品和面筋。

　　9、每天食用新鲜绿色蔬菜 500 克。

　　10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食 50 克。

　　11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

　　12、每天摄入的盐量以 5--6 克为限。

　　13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

　　14、经常吃鱼、虾等海产品。

　　15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

　　16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

　　17、每天用山楂 30 克、草决明子 15 克，加水 1000 毫升代茶饮。

　　18、如果脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

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