怀孕肚子胀气怎么揉怀孕肚子胀气怎么按摩

2025-10-26 01:49:38 来源 : 聪康网热度 : 0

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孕妇肚子胀气怎么办?

　　1、如果孕妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。

　　2、为什么会这样呢？主要的原因是怀孕期间你体内的孕酮（又叫黄体酮）水平明显增高了。

　　3、孕妇胀气原因西医观点：荷尔蒙变化造成便秘胀气怀孕期间，因为体内荷尔蒙的改变，黄体素的分泌也明显活跃起来。

　　4、胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已，这主要是因为你在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养；建议从饮食上进行调节，采取多餐少量的办法，可采取一天吃6~8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。

　　5、饮食习惯的改变导致怀孕初期肚子胀胀的，还可能跟孕妈妈饮食习惯的改变有关，像孕期大量进补，造成消化不良，或是孕妇因为口味变化，摄取了较多容易产生气体的食物等，使孕妈妈出现腹胀不舒适的情况。

腹胀气快速排气法按摩

　　快速缓解胃胀胃痛症状，可以按摩内关穴、中脘穴、足三里穴。内关穴仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。

　　按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按中脘穴半分钟，然后顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。3 按揉下脘穴功效：主治腹胀气、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘等。

　　按摩方法：治疗者将两手掌按在俯卧患者的背部，以拇指同时指压左右穴位，按压20下。其下方的胃俞穴、大肠俞穴也同样指压。6 按揉关元穴功效：可缓和消化器官异常所引起的下腹胀气。

　　按摩方法：仰卧，用两手指尖并拢，重叠在其腹部，配合吐气的节奏，用力缓慢进行指压，同时配合腹部按摩。刺激本穴可以调节消化机能。

怀孕13周,胃胀气难受,该如何缓解胀气呢?

　　告诉你个小窍门，多揉胃，不用太用力的，用张开的双手从上往下推，把体内的浊气排出来，放两个屁或打两个嗝。

　　适量运动适量的运动可以促进肠胃蠕动，从而帮助排气，缓解肠胃不适，同时还能锻炼身体，调节心情，建议孕妈妈身体健康时每天可适量散步或做游泳、瑜伽等运动。

　　少量多餐。孕妇在出现胃胀气症状时不要再吃太多食物，特别是不要吃太多油腻和难以消化的食物。而是要多次吃几顿饭，这样会减轻肠胃的压力，有利于肠胃消化。多吃蔬菜和水果。

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