如何自然丰胸 内外结合是关键 教你如何自己丰胸

　　大多数男人都偏爱女人丰满的**，这是不争的事实。一个女人的**是否完美，严重影响了男人的第一印象和雄性荷尔蒙的激活指数。很多男人都表示，女友的**太小，没有手感，就会让他们提不起兴趣，让情侣间的性福生活有所冷却。漂亮女人们，不要继续观望了，如何快速丰胸？这就教你几招让男人雄起的丰胸秘诀，不学会被男人打进冷宫！

　　秘诀一：医生不会告诉你的绝佳丰胸美食

　　说到丰胸，第一个肯定是饮食丰胸了，不止天然的食谱，现在的饮食丰胸产品也层出不穷。今天介绍的这款美食，是连美胸医院的医生都不会轻易告诉你的绝佳丰胸美食——黑豆雪莲丰胸料理。

　　准备材料：黑豆一杯（PS：尽量选择有机黑豆，可以自己调整量。）雪莲、百合、红枣、青木瓜半个。

　　准备配料：新鲜甘蔗汁。

　　制作方法：

　　1、先把黑豆浸泡到水里5个小时以上，大约6小时即可。

　　2、雪莲、百合、红枣皆泡水30分钟。

　　3、青木瓜去皮去籽，切成小丁块状，盛盘备用。

　　4、将新鲜甘蔗切小块状，放入榨汁机中，不用加水，要的就是甘蔗的糖分。

　　5、甘蔗榨好后，去渣取汁。

　　6、锅内入水，将甘蔗汁倒进去，和黑豆一起煮上40分钟。

　　7、接着放入雪莲、百合、红枣煮30分钟。

　　8、最后放入木瓜丁，继续煮10分钟就可以享用啦！

　　秘诀二：书中不会教给你的快速丰胸运动

　　天生**就平小，不丰胸还怎么得了！一个女人能够挺出傲人的双峰，那就是自信的标签。下面介绍的这款丰胸运动能够帮助漂亮女人们打开任督二脉，让**二次发育。快速丰胸是丰胸菜鸟们的愿望，也是丰胸达人们的信条，你准备怎么做？当然是这么做。

　　运动丰胸方法：

　　1、站直，两腿并拢，抬头挺胸，收腹提臀，注意腰部一定要直，两手自然垂放在双腿的两侧即可。

　　2、深呼吸，呼气时尽量慢一些，此时身体重心是往下的，呈一个半蹲的姿势。

　　3、吸气，两手慢慢抬起，两手打开与肩膀同宽。

　　4、跪地，臀部坐在小腿背侧上，慢慢呼气，两手向上举起，手心相贴，感觉自己的脊椎在向上延伸就对了。

　　如何用自然方法丰胸，让一个女人胸前波涛汹涌呢？使用内外结合的自然方法丰胸，可以让平坦的飞机场变成突兀的双峰！那么这个内外结合的方法到底是怎样一个方法呢？就是一方面，从饮食上补充**所需要的营养物质，另一方面从外部对**进行按摩刺激，促进**的二次发育！

　　如何用自然方法丰胸，食疗丰胸减肥必须要保证这些营养物质：

　　1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进**的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证**能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。

　　2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类和 牛奶 都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的。

　　3、维生素——维生素是美化**的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止**变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助**发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使**更完美 。

　　4、脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对**来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持**大小不可少的营养物质。

　　如何用自然方法丰胸，运动丰胸减肥可以尝试这些按摩减肥动作：

　　涂抹适量的植物丰胸精油于手心，从**中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到**周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到**感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进**血液循环，改善**外扩和下垂的现象，坚持个把月**还能增大不少。

　　养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障**健康，用手心全面接触**外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩**的同时随时检查自己**是否有异物感。

　　如何用自然方法丰胸，内外结合的方法说白了就是一方面靠饮食丰胸，另一方面就是靠运动按摩，这样双管齐下，想要让**波涛汹涌还能是难事吗？

• 月经期间注意什么 做好十点 月经期间还能做运动吗
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck204268.html (转载时请注明本文出处及文章链接)