孕前内分泌失调怎么办 孕前内分泌失调如何调理

　　　　内分泌失调是妇科常见病之一，女性出现内分泌失调，一般会出现白带异常，脸上长暗疮等情况，不仅影响到健康问题，严重的话还会对生育造成一定的影响。那么，孕前内分泌失调如何调理才合适呢?下面为大家提出一些建议。

孕前内分泌失调的调理

　　　　不孕不育专家指出，想要调养内分泌，最主要的是从一日三餐做起，积极的锻炼，在必要的时候可以进行药物调养，平时养成健康的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，勤喝水，同时抽出时间多参加一些体育锻炼，增强体质，平时注意休息，保证有充足的睡眠。

　　　　其次，一个人的“情志”直接影响内分泌，我国中医自古就有相关的记载，《黄帝内经》上面认为“喜伤心”、“忧悲伤肺”等观念都表明一个人的情绪可以影响到女性的身体器官，因此心情的好坏也会关系到内分泌的分泌，女性要学会合理的控制情绪。

　　　　另外，身体的气血以异常可以影响气血的运行，导致女性出现月经不调，痛经等症状，对此主要采取中医调养，根据每个人的身体情况，进行实、虚、阴、阳、气、血等调理，平衡气血，让内分泌恢复正常。

　　　　还有就是，由于女性因为独特的生理结构，因此在特定的时期也会出现异常的情绪，比如女性在月经期间就容易受到外界因素的影响，出现焦虑，抑郁等负面的情况，，因此在这个时候，女性要懂得合理的调节情绪，减轻生理期间的各项不适症状，并保证有充足的睡眠时间。

调理内分泌失调的膳食

　　　　1、清斑食疗汤

　　　　丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。

　　　　2、复方牛肝粥

　　　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。

　　　　吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。

　　　　3、五白糕

　　　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　　　4、核桃牛奶饮品

　　　　核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

　　　　5、胡萝卜柿饼瘦肉汤

　　　　胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

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　　　　内分泌失调对于怀孕是一件不好的事情，如果在怀孕之前出现内分泌失调一定要及时调理好，这样才可以给胎儿一个良好的孕育环境，减少流产的可能。那么如果孕前内分泌失调怎么办？

孕前内分泌失调怎么办

　　　　1、保持良好的作息习惯。经常熬夜或作息不正常的女性非常容易导致内分泌失调，不仅老得特别快，而且健康也会受到严重的影响，所以女性朋友尽量不要熬夜，保持良好的作息习惯。每天保证8小时高质量的睡眠，对内分泌的调理有很大帮助，因为女性睡觉时会产生荷尔蒙，对人体进行修复。

　　　　1、饮食调理。食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　　　2、精神调理。保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　　　3、运动调理。平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　　　中药：复方益母草颗粒对内分泌失调治疗比较有效，复方益母草颗粒具有调理气血，化瘀的效果，还是建议在医生的指导下服用此药。

　　　　西药：内分泌失调西药调节的原则是针对不同的激素分泌情况采用不用的药物使之激素减少或增加，或者根据病因采用手术切除内分泌肿瘤等。

内分泌失调的预防

　　　　1、不熬夜。睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

　　　　2、按摩。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

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