便秘食疗粥方
便秘是很多人的难言之隐。便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。在中、老年人中便秘情况十分常见,主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。便秘容易伴发许多其他疾病，如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等，因此对便秘应该积极预防和治疗。对于饮食而言，食物不要过于精细，更不能偏食，要增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，忌饮酒或浓茶。推荐以下食疗方：
原料：松子仁15～20克，粳米60克。
做法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
适合人群：肠燥便秘。
原料：黑芝麻、粳米适量。
做法：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。
适合人群：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的老年便秘患者食用。
- 秋天老人要注意进补
- 养生要顺四时秋风起吃涮肉
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck21629.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
天竺黄的作用及使用方法介绍
天竺黄，又称为藏红花，是一种珍贵的中草药材，具有广泛的药用价值。以下是对天竺黄的详细介绍。 1. 天竺黄的概述 天竺黄属于菊科植物，是一种常绿草本植物。它生长在海拔2000-4000米的高山环境里
2023-10-25 11:36:01
-
单纯性牙周炎的治疗方法与预防措施
单纯性牙周炎 单纯性牙周炎是一种常见的口腔疾病，属于轻度牙周疾病范畴。其特点是牙龈红肿、出血，但不伴有牙龈牙槽骨吸收破坏。 单纯性牙周炎的病因多种多样，常见的包括： 1. 牙周病菌感染：牙周病菌
2023-10-25 09:44:01
-
怀孕总会摸肚子为什么 怀孕后总爱摸肚子
今天给各位分享怀孕总会摸肚子为什么的知识，其中也会对怀孕后总爱摸肚子进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕后睡觉喜欢摸肚子 大家都知道，孕早期胎儿是最不稳的时候，
2023-10-25 09:02:01
-
卵巢囊肿治疗的最佳方法和注意事项
卵巢囊肿怎么治疗最好方法？这是许多女性都关心的问题。卵巢囊肿是女性生殖系统中常见的一种疾病，如果不及时治疗，会对女性的健康造成很大的危害。本文将为您介绍卵巢囊肿的症状、治疗及预防措施，帮助您更好地了解
2023-10-25 08:50:02
-
老年人怎么应对便秘方法
对于老年人来说，便秘比较常见。有相当一部分老年人一旦出现便秘，便自己服用牛黄上清丸、牛黄解毒丸等来治疗，还有的老人干脆天天泡一杯番泻叶来喝，觉得通便效果还挺好。其实，这些都是不科学的治疗方法，常会使老
2023-10-25 06:14:01
-
怀孕七个月最近肚子涨 怀孕七个月还能打掉吗
今天给各位分享怀孕七个月最近肚子涨的知识，其中也会对怀孕七个月还能打掉吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕期间到现在都快七个月了还是老肚子胀难受胎动也很用力正常
2023-10-25 03:10:02
-
糖尿病患者的全面护理指南
糖尿病护理 糖尿病是一种常见的慢性病，而护理是糖尿病患者长期治疗的重要组成部分。本文将从糖尿病的概念、病因、分类、症状等方面进行介绍，同时深入探讨糖尿病的护理措施，包括饮食控制、运动锻炼、药物治疗、
2023-10-25 02:46:01
-
如何科学进行两癌筛查 预防乳腺癌和宫颈癌
一、乳腺癌筛查乳腺癌是女性中最常见的癌症之一，但男性也有可能患上乳腺癌。乳腺癌的早期症状多种多样，包括乳房肿块、皮肤凹陷、皮肤屏障变薄、乳头溢液、乳房皮肤红肿等。为了及时发现早期症状，每年建议女性做一
2023-10-25 02:30:01
-
怀孕孩子使劲踢肚子 怀孕踢肚子很有力是不是男孩
本篇文章给大家谈谈怀孕孩子使劲踢肚子，以及怀孕踢肚子很有力是不是男孩对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。孕妈咪在怀孕的时候,感觉到孩子在踢自己的肚子是为何? 1、从五个月开始，也就
2023-10-25 01:16:01
-
怀孕左边肚子酸胀痛 怀孕左边肚子胀正常吗
今天给各位分享怀孕左边肚子酸胀痛的知识，其中也会对怀孕左边肚子胀正常吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕四个月,肚子左侧有些发酸,谁能告诉我是正常现象吗?好担心
2023-10-25 00:57:01