孕妇便秘吃什么通便快 孕妇便秘吃什么帮助排便
孕妇在孕期的时候由于子宫压迫大肠,再加上本身行动不便,活动量较少,则很容易出现便秘的状况,孕妇便秘时间长了必定会影响自身以及胎儿的健康,因此当发现孕妇便秘的时候就应该开始想办法缓解和治疗,那么孕妇便秘吃什么可以帮助排便呢?一起来看看。
1、粗纤维食物
富含粗纤维的食物,可有效加快孕妇肠胃的蠕动,刺激肠壁,对通便有良效,可加速分辨排出体外。
推荐食物:黑面包,燕麦片,玉米,韭菜,芹菜,苹果,茭白,梨,黄豆,;白肚皮。豌豆,小米,菠菜等。
2、产气食物
孕妇便秘时也可时少量一点有产气作用的食物,这些食物食用之后可促进肠胃蠕动,可加快排便,对便秘的人群来说,有一定的效果。
推荐食物:洋葱、蒜苗、黄豆、萝卜、大葱,生蒜等食物,吃多了都可在体内产气。
3、油脂类食物
油脂食物滑肠,因此进食一些富含油脂的食物,对通便润肠有良效,这主要借助脂肪的润滑作用,来达到润肠通便之效。
推荐食物:孕妇便秘时少量的饮用黄油,豆油,芝麻油或者橄榄油等油脂,对通便有良效。
4、通便水果
孕妇便秘的时候,吃上一些有通便排毒之效的水果,可以快速排便,此类水果多性偏寒凉,有清热下火之效,膳食纤维也含量丰富,能促进肠胃蠕动。
推荐水果:香蕉,苹果,草莓,火龙果,猕猴桃,梨子,西红柿,黄瓜等。
5、通肠饮品
孕妇便秘也可通过一些营养饮品来缓解,这类饮品多是有润肠通便,排毒养颜之效的。
(1)酸奶
酸奶对防止便秘有良效,其有益菌可加强消化功能,促进孕妇肠胃蠕动,增加大便的湿润度,加速排便。
(2)蜂蜜水
蜂蜜水有润肠道的作用,因此蜂蜜水也是很好的通肠润便饮品,孕妇便秘之时可饮用蜂蜜水,来润肠道,清肠胃垃圾。
(3)花茶
菊花茶,金银花茶等清热下火的茶饮,对改善便秘也有一定的功效。孕妇便秘时适量饮用这些下火茶饮,可有些缓解,促进排便。
6、预防措施
①养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。
②要注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发,使粪便松软,容易排出。含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如:小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水,这也是刺激肠管蠕动的好方法,有助于排便。
③适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。
- 长期便秘怎么进行调理 用对方法才能缓解
- 孕妇便秘可以吃香蕉吗 孕妇吃香蕉的好处
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck21757.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
痛经的原因有哪些总结不同类型的痛经原因
痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。下面我们一起来了解一下痛经的原因。 原发性痛经
2023-10-25 14:05:02
-
心理健康的评价标准及相关指标解析
随着社会的发展和生活节奏的加快,许多人都面临着心理健康问题,这些问题不仅会影响个人的生活质量,还会对社会造成负面影响。因此,心理健康的重要性越来越受到人们的关注。那么,什么是心理健康?心理健康的标准是
2023-10-25 13:14:01
-
什么是产后风湿 秋季坐月子要当心产后风湿病
什么是产后风湿? 产后风湿,也叫“风寒症”、“水感”、“酒感”,是产后或人工流产术后体虚之时,受风寒湿邪,伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛。部分风湿患者多伴有头痛、头晕、恶
2023-10-25 07:01:02
-
鸡冠花的功效与作用(探究鸡冠花的药用价值)
鸡冠花的功效与作用 鸡冠花是一种热带常绿灌木,被普遍栽培作为观赏植物。但是,除了美丽的鲜花之外,鸡冠花还有许多其他的功效和作用。本文将详细介绍鸡冠花的健康益处。 一、鸡冠花的营养成分 鸡冠花含有
2023-10-25 06:54:01
-
怀孕三个月以后肚子才会大 怀孕3个月肚子开始大了吗
本篇文章给大家谈谈怀孕三个月以后肚子才会大,以及怀孕3个月肚子开始大了吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。为什么怀孕三个月肚子很大,怀孕三个月肚子很大怎么回事 您好:考虑这种情况
2023-10-25 06:39:01
-
小儿口腔溃疡怎么办 口腔溃疡的治疗方法
口肠溃疡并不是大人的专属病症,小孩也会容易患上溃疡,我们称为小儿口腔溃疡。小儿口腔溃疡的原因有很多种,主要是口腔的清洁卫生做的不到位。那么小儿口腔溃疡怎么办呢?如何预防口腔溃疡呢?今天就为大家讲解关于
2023-10-25 02:38:02
-
有效的肝癌治疗方法分享
肝癌是一种常见的恶性肿瘤,对于患病者来说,治疗肝癌是一项非常重要的任务。除了传统的治疗方法外,还有一些偏方可以辅助治疗肝癌,如中草药、食疗、针灸等。本文将介绍一些治疗肝癌的偏方,希望能够对患病者有所帮
2023-10-25 01:35:01
-
怀孕五个月耳朵贴在肚子上 怀孕把耳朵贴到肚子上能听到宝宝心跳吗
本篇文章给大家谈谈怀孕五个月耳朵贴在肚子上,以及怀孕把耳朵贴到肚子上能听到宝宝心跳吗对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。为什么孕妇从耳朵里可以听见胎儿心跳 还有一种情况是,妊娠初期
2023-10-25 00:47:02
-
猫咪怀孕了肚子偶尔抽搐 猫咪怀孕了肚子偶尔抽搐一下
本篇文章给大家谈谈猫咪怀孕了肚子偶尔抽搐,以及猫咪怀孕了肚子偶尔抽搐一下对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。猫生完后为何肚子不停的抖动! 猫的肚子一抖一抖的。猫睡觉时候肚子一直抖。
2023-10-25 00:30:01
-
世界艾滋病宣传日有哪些活动和宣传措施
世界艾滋病宣传日是每年12月1日,旨在提高公众对艾滋病的认识和关注。艾滋病是一种由人类免疫缺陷病毒(HIV)引起的病毒感染,目前尚无根治方法。虽然艾滋病不会像过去那样致命,但仍然是一种严重的疾病,需要
2023-10-25 00:26:01