银杏果的功效与作用 如何食用银杏果

　　银杏果是银杏树的果实，具有丰富的营养成分和保健功能。本文将介绍银杏果的产地、历史、营养成分、保健功能、食用方法以及注意事项。

　　1. 产地

　　银杏树原产于中国，目前已广泛分布于欧洲、北美、亚洲和澳洲等地。中国是银杏果的主要产地，其中以浙江、江苏、安徽、四川等省份产量较大。

　　2. 历史

　　银杏树是地球上最古老的树种之一，其历史可以追溯到1.6亿年前。在中国，银杏树被视为神树，有“千年银杏、万年古树”之称。银杏果被广泛用于中医药和食品中，具有很高的药用和营养价值。

　　3. 营养成分

　　银杏果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和多种活性物质。其中，银杏叶素、银杏酚和黄酮类物质是银杏果的主要活性物质，具有抗氧化、抗衰老、降血压、改善记忆、保护肝脏等作用。

　　4. 保健功能

　　银杏果具有多种保健功能。它可以提高人体免疫力，预防和治疗感冒、肝炎等疾病。银杏果可以改善记忆、增强脑力，对老年人和学生的学习和工作有益。银杏果还可以降低血脂、降血压、预防心脑血管疾病，对中老年人的心血管健康有益。

　　5. 食用方法

　　银杏果可以生食、煮食或加工成各种食品。生食时，可以剥去果皮，直接食用果肉。煮食时，可以将银杏果放入开水中煮熟，去除果皮后食用。加工成食品时，可以制成银杏果糕、果脯、果酱等。不过，银杏果的口感较为苦涩，不适合所有人食用。

　　6. 注意事项

　　银杏果在食用前应经过充分煮沸或加工处理，以去除其中的有害物质。同时，银杏果不宜过量食用，以免引起中毒或过敏反应。对于过敏体质者、孕妇和儿童，应慎重食用银杏果或遵医嘱食用。

　　银杏果是一种营养丰富、保健功能强大的食品，可以带来多种身体健康上的益处。不过，在食用前应了解其注意事项，以确保安全和健康。

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