五色入五脏 夏季吃五色食物巧养生
夏季如何养生呢?专家介绍,养生的方法有很多,只要寻找一种适合自己的养生方法,那么就能起到很好的保健功效。中医有“五色养五脏”的养生理论,那么夏季能否进行五色养生法呢?下面为大家说说夏季的五色养生法!
青色养生:艾叶
夏季天气炎热,蛇虫毒蚊较多,而艾叶所产生的奇特芳香,可驱除蚊蝇虫蚁,净化空气,而且还有理气血、暖子宫、祛寒湿的保健功效,帮助人们增强正气。大家可以采用艾叶熏蒸居室的方法杀灭空气中的病菌,达到预防呼吸道传染病的目的。按照每平方米0.1克的量来准备艾叶,并集中在一阻燃容器中,先取少量点燃,然后再将其余大量艾叶盖在火苗上,使其浓烟慢慢弥漫房间,每周1次。现代药理研究发现,艾叶熏蒸散发出的桉油素、蒿醇、芳樟醇对流感病毒、腺病毒、金黄色葡萄球菌、甲型链球菌、肺炎球菌、伤寒杆菌、白喉杆菌及真菌均有抑制作用。
用艾叶乌梅汤泡澡对缓解肢体疼痛也有很好效果。取艾叶60克、乌梅10枚、一大锅水,一起煮30分钟。将煮好的艾叶水倒入浴盆中,兑入适量的凉水,然后泡澡,每次大约20分钟。艾叶能温经止血、散寒止痛。两者合用,对防治关节炎,寒湿侵袭所致的周身酸楚、肌肉疼痛麻木等,都有较好治疗效果。
黄色养生:玉米
立夏时节玉米已逐渐上市,金黄香糯的玉米是很多朋友的最爱。殊不知,这玉米堪称浑身是宝,保健功效同样不可小视。
玉米又称为苞谷、玉麦。中医认为,玉米具有健脾、和胃、利尿的作用,还可以抗癌、降血糖。
玉米粒含有大量蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、镁和硒等多种营养素。取玉米粒500克,陈醋1000毫升,将玉米粒洗净煮熟,滤干待用;准备一个密封的干净罐子,将煮熟的玉米放进去,倒入食醋,浸泡24小时即可食用。每日早晚随餐各嚼服20~30粒。特别适宜肥胖、便秘、脂肪肝患者食用,能够改善便秘、视物模糊、乏力等症状。
玉米须味甘性平,具有利水消肿,利湿退黄的功效。每天取玉米须30-60克煎汤代茶饮用,对夏季湿热引起的水肿、小便不利、黄疸、结石都有治疗作用。此外,玉米须还有降血糖、降血脂、降血压的功效。“三高”患者、痛风患者都不妨试试。
玉米心具有良好的止汗功能,无论夏季气虚自汗,还是睡觉时的盗汗都可取玉米心2~3个,加大枣10克,水煎服,每日分两次喝完,一般10天就能见效。
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