吃什么水果对皮肤好（美容养颜水果推荐）

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　　水果是我们生活中必不可少的一部分，尤其是对于女性而言，水果的营养成分对皮肤的保养起到了重要的作用。本文将为大家介绍吃什么水果对皮肤好。

　　番茄中含有大量的番茄红素，可以防止皮肤老化，抗氧化，消除自由基，提高皮肤弹性，同时还能预防皮肤癌等疾病。

　　橙子中含有丰富的维生素C，可以帮助皮肤抵抗自由基的侵害，促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑细腻，同时还能减轻皮肤的色斑和黑眼圈。

　　苹果中含有大量的果胶和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内的毒素，从而使皮肤更加清爽，同时还能抑制黑色素的生成，改善肤色，减少皱纹的产生。

　　葡萄中含有多种抗氧化物质，可以帮助皮肤抵抗自由基的侵害，减少皮肤老化，同时还能抑制黑色素的生成，改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。

　　柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧实，同时还能减少皮肤的色斑和黑眼圈，让肤色更加白皙。

　　草莓中含有丰富的维生素C和天然果酸，可以促进皮肤的新陈代谢，去除死皮细胞，使皮肤更加光滑细腻，同时还能减少皮肤的色斑和黑眼圈。

　　木瓜中含有丰富的胶原蛋白酶，可以帮助皮肤吸收胶原蛋白，使皮肤更加紧实，同时还能促进皮肤的新陈代谢，去除死皮细胞，让肤色更加亮丽。

　　不同的水果中含有不同的营养成分，可以对皮肤起到不同的保养作用。因此，我们应该尽量多吃水果，以保持皮肤的健康和美丽。

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