心情持续低落是抑郁症吗 如何判断和应对

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　　心情持续低落是抑郁吗

　　抑郁症是一种心理疾病，常见的症状是情绪低落，失去兴趣和快感，疲惫无力等。然而，不少人会在生活中出现心情低落的情况，这种情况是否就是抑郁症呢？本文将从以下几个方面进行探讨。

　　1. 心情低落的表现

　　心情低落是指情绪状态下降，感到无助、沮丧，常伴随着失去兴趣、快感、疲惫无力等症状。这种情况在生活中比比皆是，可能是由于工作、学习、生活等方面的压力所致，但并不都是抑郁症。

　　2. 抑郁症的症状

　　抑郁症是一种严重的心理疾病，其症状主要包括情绪低落、失去兴趣和快感、疲惫无力、睡眠障碍、食欲改变等。症状持续时间较长，可能会影响到个人的日常生活和工作。

　　3. 判断是否患上抑郁症的标准

　　根据世界卫生组织的标准，抑郁症的诊断需要符合以下两个标准：①情绪低落或对平日感兴趣的活动失去兴趣；②这些症状持续2周以上，并且严重影响到个人的日常生活和工作。

　　4. 如何应对心情低落

　　如果只是偶尔的心情低落，可以通过运动、放松、寻找支持、调整心态等方式来缓解。但如果情绪低落持续时间较长，影响到日常生活和工作，建议寻求专业的心理咨询和治疗。

　　心情低落不一定是抑郁症，但如果症状持续2周以上，影响到日常生活和工作，就需要考虑是否患上抑郁症了。在面对心情低落时，可以通过运动、放松、寻找支持、调整心态等方式来缓解，但如果情绪低落持续时间较长，建议寻求专业的心理咨询和治疗。

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