怀孕肚子有小包 怀孕肚子有包怎么回事

　　怀孕前三个是宝宝发育的关键时期，充足的营养有助于宝宝健康发育。蛋白质的饮食摄入是必须的，提供优质蛋白的主要包括鱼、肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等。

　　怀孕前三个月吃什么好 蛋白质含量高的食物 鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米。肉类用水煮或清炖的方法烹调最好；深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

　　另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。 第三个月：因胎儿发育较快，需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如牡蛎、海蛰、大豆、牛奶等。

　　含铁高的食物：孕妇对铁的需求量比较大，对胎儿的生长必不可少，其中动物血的铁含量比较高，且吸收更好，还可以食用猪瘦肉、蛋黄、海带、芝麻等。

　　怀孕前三个月是宝宝发育的关键时期，充足的营养素供应有助于保证宝宝的健康发育，在怀孕前三个月时应当吃什么好，蛋白质饮食的摄入是必须的，可以提供优质蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶类、蛋类、鸡肉、牛肉等。

　　在备孕期间，夫妻双方除了要适当运动之外，也要注意饮食，来保证怀孕时宝宝的健康。那么，怀孕前应该补什么？备孕时吃什么好？备孕有哪些注意事项？希望下面这些对你有帮助。怀孕前应该补什么西柚。西柚含有天然叶酸。