气血不足吃什么（中医养生的饮食调理）

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　　气血不足是一种常见的身体不适，常见于女性和老年人。因为气血是人体健康的基石，所以气血不足会影响人体的健康。那么，针对气血不足的人群，应该如何调养呢？下面我们就来详细探讨一下。

　　1. 补血食物

　　2. 补气食物

　　3. 具有活血功效的食物

　　4. 具有补肝益肾功效的食物

　　5. 具有益气养血功效的食物

　　二、生活习惯

　　1. 合理作息

　　2. 心态调整

　　3. 运动锻炼

　　4. 避免劳累

　　1. 补益气血的中药

　　2. 药膳

　　1. 中医按摩

　　2. 瑜伽

　　调理气血不足需要一个长期的过程，需要我们平时有意识地去调整饮食和生活习惯，并且要坚持不懈地进行。希望本篇文章能够帮助到大家，健康快乐地生活。

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