扭伤怎么处理 正确的急救方法让你更快康复

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　　扭伤怎么处理

　　扭伤是日常生活中常见的一种伤害，一不小心就会发生。扭伤的症状包括疼痛、肿胀、局部红肿等，严重的扭伤还会导致关节脱位。正确的处理方法可以减轻疼痛、预防感染、促进愈合。下面介绍一下扭伤的处理方法。

　　一、急救处理

　　1.立即停止活动：一旦发现扭伤，应立即停止运动或活动，避免加重伤势。

　　2.冰敷：用冰袋或毛巾等东西敷在扭伤处，每次10-15分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀，同时也能促进血液循环，

　　3.局部固定：对于关节扭伤，应该立即对受伤部位局部固定，避免关节活动，减轻疼痛。可以使用绷带或者夹板固定。

　　4.提高伤肢：扭伤后，受伤部位应该提高，保持心理平静，避免紧张情绪。

　　二、药物治疗

　　1.消炎药：扭伤后可能会引起局部感染，此时可以口服消炎药，帮助预防并减轻感染症状。

　　2.止痛药：扭伤后会出现疼痛症状，可以口服或外用止痛药，缓解疼痛。

　　3.肌肉松弛剂：对于严重扭伤引起的肌肉痉挛，可以口服肌肉松弛剂，缓解痉挛症状。

　　三、物理治疗

　　1.热敷：在扭伤后的48小时内，可以使用热敷，促进血液循环，但是热敷时间不宜过长，每次15-20分钟即可。

　　2.按摩：扭伤后的局部肌肉会出现疼痛、僵硬等症状，可以进行轻柔按摩，增加血液循环，

　　3.理疗：对于严重扭伤或者肌肉韧带损伤的情况，可以进行理疗，帮助恢复关节功能。

　　四、康复训练

　　扭伤后需要适当的康复训练，帮助恢复受伤部位的功能。康复训练应该根据个人情况制定，包括关节的活动性、柔韧性、肌肉力量等方面的训练。

　　五、注意事项

　　1.避免重复扭伤：扭伤后应该避免剧烈运动，避免再次扭伤。

　　2.休息：在扭伤期间，应该适当休息，避免过度劳累，加重伤势。

　　3.注意饮食：合理饮食可以帮助促进愈合，建议多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物。

　　4.及时就医：对于严重扭伤或者出现不良反应的情况，应该及时就医。

　　以上就是扭伤的处理方法，希望大家在日常生活中注意安全，避免扭伤的发生。如果不幸发生了扭伤，正确的处理方法可以加速康复，避免后遗症。

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