夏季与心气相通养心是重点

2023-11-13 00:22:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　夏季与心气相通，中医常说春养肝，夏养心，现在已经进入了夏季，那么，夏季我们该如何养心呢？夏季时节是各种心脑血管疾病的易发期，如果不注意养心，那么会影响到身体的健康。下面就为大家介绍一些夏季养心的常识!

　　夏季与心气相通养心是重点

　　温度平和

　　夏天不仅温度高，还经常出现湿度偏高的“桑拿天”。专家表示，清爽的室内温度是人们夏天最向往的环境，但要注意室内外温差，室内外温差过大会给血管调节功能带来过重的负担。从温度过低的室内到温度过高的室外，*血管突然扩张，机体氧耗量增加，极易诱发心肌缺血;反之，从温度过高的室外进入温度过低的室内，*血管短时收缩，增加了诱发血管痉挛的风险。专家建议，夏季尽量保证居室环境与户外温差不要太大，在高低温环境转换时，应先到中间温度地带稍做过渡。

　　饮食平和

　　从中医角度讲，暴饮暴食以及油腻食物会伤及脾胃，进而影响气血运行，导致心脑血管血液供应不畅。西医的说法则是肥甘厚味的食品不容易消化，会使夏季*原本相对不足的血容量集中于胃肠道，造成心脑血管缺血。

　　受高温高湿所困，夏季*脾胃功能减弱，应少食多餐，减少肠胃负担。多吃一些去火的蔬菜和水果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、红小豆、绿豆等，少食肥甘厚腻之物，清淡饮食。