骨折康复食谱推荐

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　　摘要：骨折后的饮食对于康复至关重要。本文将为大家介绍骨折后应该注意的饮食问题，包括饮食原则、应该吃什么和不应该吃什么等方面。

　　1. 饮食原则

　　骨折后，饮食原则是以增加钙质、增强身体免疫力、促进肠胃蠕动为主。因为钙质是骨骼的重要组成部分，增加钙质可以帮助骨骼更快地恢复。同时，增强身体免疫力可以更好地抵御外界的病菌入侵，促进肠胃蠕动可以帮助排泄体内废物，减轻身体负担。

　　2. 应该吃什么

　　骨折后应该多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海带、虾皮等。还应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。这些食物可以帮助身体更好地吸收营养，促进骨骼的恢复。

　　3. 不应该吃什么

　　骨折后应该避免吃辛辣刺激、油腻食物，如辣椒、生姜、炸鸡等。这些食物容易引起身体不适，同时也会增加身体的负担，不利于骨骼的恢复。

　　4. 饮食小贴士

　　a. 多喝水：骨折后需要多喝水，以保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，有利于身体的康复。

　　b. 少吃零食：骨折后应该尽量避免吃零食，特别是高糖、高脂肪的食物，这些食物会增加身体的负担，不利于骨骼的恢复。

　　c. 多吃新鲜水果：新鲜水果中富含维生素C，可以帮助身体吸收钙质，促进骨骼的恢复。

　　5. 结语

　　骨折后的饮食是身体康复的重要环节，应该引起足够的重视。多吃富含钙质、蛋白质的食物，避免辛辣刺激、油腻食物，多喝水、少吃零食，多吃新鲜水果，这些小贴士都有助于身体的康复。同时，还应该合理安排饮食，保证营养均衡，促进身体的康复。

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