刚怀孕吃蓝莓的好处（怀孕初期吃蓝莓）

　　孕妇可以吃蓝莓吗 孕妇是可以吃蓝莓的。蓝莓具有丰富的营养成分，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。蓝莓还有恢复视力的功效，蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容，祛除色斑、美白肌肤。

　　由于蓝莓具有通便利尿、轻泻的功效。一但孕妇吃多了蓝莓易导致腹泻、腹痛等症状，从而影响孕妇及胎儿的营养状况，严重可能导致流产。另外蓝莓含有一定的果糖成分，吃多了易引起妊娠期糖尿病，所以孕妇不能多吃蓝莓。

　　蓝莓对孕妇的功效与作用 保护眼睛 蓝莓味甘酸性平，其中含有一定量的花青素物质，这些物质对人体眼部具有一定好处，可以促进视网膜细胞中，视紫质生成的作用，孕妇适量食用可以帮助保护其眼睛。

　　不仅如此，蓝莓还能对视力有好处，有利于胎儿的视力发育，加上其中含有的花青素，还是一种抗氧化剂，因此能延缓衰老，对孕期的肌肤有滋养作用。蓝莓孕妇可以吃吗，自然是可以的。

　　而且还起到美容养颜的作用。对于健康来说，蓝莓是一种营养价值非常高的食物。对于孕妇来说，吃蓝莓可以保护视力，提高睡眠质量，消除怀孕后的一些色斑。这很好。但由于孕妇体质敏感，如果吃蓝莓过多，会出现腹泻等一些情况。