男性更年期综合症饮食忌讳 有哪些饮食留意事项

　　更年期综合症是许多中年男女朋友们都面临着的一种疾病，由于更年期激素水平的下降，导致许多更年期朋友出现一系列身体不适或者心理不适，即更年期综合症。那么男性更年期综合症饮食有什么禁忌吗?在饮食方面有哪些注意事项呢?

男性更年期综合症饮食注意事项

　　1、更年期要少吃甜食。

　　不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险。

　　2、限制刺激性较大的食品。

　　更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

　　3、足够的蛋白质。

　　更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。

　　4、富含维生素和钙质。

　　更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品。

　　5、限制食盐。

　　盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐。

　　6、限制脂肪。

　　更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。

　　注意事项：总之，更年期的饮食要以清淡为主，并合理补充营养。当然，每个人的体质不一样，更年期的饮食要求也会不一样。

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