失眠吃什么食物好推荐失眠不妨多吃8种食物
失眠睡不着、睡不好怎么办？可适量吃香蕉、燕麦片、土豆、火鸡、亚麻籽、蜂蜜、杏仁和菊花茶来调理。
香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。燕麦片：能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。土豆：它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，您只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。火鸡：它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，您将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。亚麻籽：只要向您就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。蜂蜜：往您的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使您的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。杏仁：它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。菊花茶：具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
- 小儿湿疹是怎么引起的
- 子宫肌瘤吃药时的注意事项是什么
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck42460.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
如何有效缓解肛门瘙痒的症状
肛门瘙痒是一种常见的症状，可能由多种因素引起。本文将介绍肛门瘙痒的原因、预防和治疗方法，以及适用于肛门瘙痒的药物。 1. 肛门瘙痒的原因 肛门瘙痒可以由多种因素引起。其中一些原因可能是： 1.1
2023-10-25 14:26:01
-
怀孕一个多月拉肚子胃疼 怀孕一个月胃痛拉肚子
本篇文章给大家谈谈怀孕一个多月拉肚子胃疼，以及怀孕一个月胃痛拉肚子对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。怀孕一个月拉肚子怎么办 1、孕妇出现腹泻应该怎么办： 首先是要恰当地补液，同时
2023-10-25 10:01:02
-
三阴交的作用（揭示三阴交对身体的重要作用）
三阴交是人体的一个重要穴位，位于腿部内侧，正好在膝盖与脚踝之间，是肝经、肾经三条经脉交汇的地方，因而得名。三阴交在中医学中有着非常重要的作用，不仅可以治疗许多疾病，还可以帮助人们保持良好的身体健康。本
2023-10-25 07:43:01
-
莱芜市中医院为您提供全方位的中医健康服务
莱芜市中医院 莱芜市中医院是山东省级中医医院，也是莱芜市唯一的中医医院。成立于1986年，是一所综合性医院，涵盖中医、西医、康复等多个科室。该医院拥有一支高素质的医疗团队，设备先进，服务优质。 一
2023-10-25 06:44:01
-
血热的治疗方法（中医理论与实践）
血热是一种常见的中医病症，由于生活和工作压力的增大，人们的情绪和饮食习惯不良等原因，导致体内的气血不畅通，从而引起血热。针对血热的治疗方法，中医有很多经验和方法，包括中草药、食疗、针灸等等。本文将详细
2023-10-25 06:41:01
-
夏季清热去火的食疗方法
人在夏季易上火，此时，需要吃些清凉退火的食物进行调理，例如“瓜中之王”西瓜，以及生梨、椰子、西红柿、香瓜等，都能起到清凉退火的功效。通常，这些水果还有利尿排毒的作用。在夏季可以
2023-10-25 06:26:01
-
经期量少怎么调理 盘点快速调理月经的4方法
女人总要面对月经的苦恼感，而经量少也是为难很多女性朋友的老生常谈。然而经期量少怎么调理呢?这也是老师最近收到的最多求助，下面老师就为大家盘点一下如何快速的调理月经量少的情况，只要大家坚持，绝对能够在短
2023-10-25 06:03:02
-
怀孕30多天肚子腰酸 怀孕30多天肚子腰酸正常吗
本篇文章给大家谈谈怀孕30多天肚子腰酸，以及怀孕30多天肚子腰酸正常吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。孕期下腹痛和腰酸背痛的原因和解决方法 怀孕初期肚子疼的治疗方法一：超声波查
2023-10-25 01:38:02
-
假肚子真怀孕了 用假肚子假装怀孕
今天给各位分享假肚子真怀孕了的知识，其中也会对用假肚子假装怀孕进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！阻止怀孕的五个办法 1、目前避孕主要有几个方法：一是戴套；二是吃避
2023-10-25 01:09:02
-
怀孕四个月大声说话肚子疼 怀孕四个月大声说话肚子疼怎么办
今天给各位分享怀孕四个月大声说话肚子疼的知识，其中也会对怀孕四个月大声说话肚子疼怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕有四个月了肚子老实痛是什么回事? 宫外
2023-10-24 23:41:02