怀孕肚子胀咋排气（怀孕期间肚子胀气怎么排气）

2023-11-20 06:58:05 来源 : 聪康网热度 : 0

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怀孕期间肚子总是胀气非常难受,吃什么可以排气

　　1、反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。

　　2、孕妇出现肚子胀气，除了与孕期特殊生理变化有关外，饮食也是关键因素。本文将介绍几种缓解孕妇肚子胀气的方法，帮助孕妈咪度过不适期。调整饮食习惯建议少量多餐，可以将一日三餐改为一天吃六至八餐，减少每餐份量，但每日的总量不变。

　　3、饮白萝卜汤白萝卜性凉味甘，归肺脾经，具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以孕妇肚子胀气难受的时候，可以煮一碗白萝卜汤饮用，有助于排气、消食。

怀孕时肚子老胀气,有什么解决的方法吗?

　　1、了解导致肚子胀气的原因之外，对于孕妇肚子胀气怎么办的问题，我们在平时生活中就要多加以预防了。在平时千万不要过度的劳累，最好是能尽量的多休息，而在饮食方面则要注意采取少食多餐的方式。

　　2、怀孕前3个月是胀气最明显的时期，因为怀孕后胃部排酸能力差，胃酸过高。此外，刚怀孕时，孕妈妈体内黄体素增高，而黄体素会降低肠的蠕动，排泄功能也会受影响，这时就会出现胀气。

　　3、专家提示，孕妈妈适合轻松的运动，散步时只需慢慢走就行，就能帮助排气和排便。肚子胀气有的是因为便秘或消化不良引起的。不要喝茶，少吃油炸食物、豆类、汽水、泡面等。应适当吃些葱白、生姜、蒜头这类辛辣食物。

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